吃五谷杂粮的好处

吃五谷杂粮的十大好处

好处一:吃五谷杂粮

增加营养供应

好处二:吃全谷杂粮能摄入更多的防病保健成分

好处三:全谷杂粮纤维含量高,有助降低肠癌风险

好处四:全谷杂粮餐后血糖上升缓慢,糖尿病人最宜

好处五:饱腹感强,喝粥也不饿

好处六:有助预防肥胖

好处七:有效预防饭后困倦

好处八:保障体力和思维能力

好处九:帮助平衡激素水平

好处十:帮助改善皮肤质量

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