指北针_从零开始
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日更 303天 健康生活 运动日记-1月2日

健康生活 运动日记-1月2日


大家好，我是指北针。

今天文章的主题，健康生活 运动日记-1月2日


美好生活，始于每天运动。

生活，不止工作和柴米油盐，还有那些对未来有意义的事情，比如阅读、写作、运动。


当天运动-1月2日

1、总时长。

82分钟，

有氧运动62分钟，无氧运动20分钟。


2、热量消耗。

当日运动共消耗-814千卡热量。

有氧运动，累积消耗-604千卡热量。

无氧运动，累积消耗-210千卡热量。


3、有氧运动。

①户外跑步

当天目标-4.5公里：实际完成-4.5公里。

平均配速5分52秒/公里、用时26分26秒、消耗425千卡热量。

②延展运动

跑前热身、跑后拉伸各一组。

消耗179千卡热量。


4、无氧运动。

腰部

俯卧挺身 20分钟/组

消耗210千卡热量。


有一种失败，是放弃本应坚持的事情。

-End-

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    DTD声明始终以!DOCTYPE开头,空一格后跟着文档根元素的名称,如果是内部DTD,则再空一格出现[],在中括号中是文档类型定义的内容. 而对于外部DTD,则又分为私有DTD与公共DTD,私有DTD使用SYSTEM表示,接着是外部DTD的URL. 而公共DTD则使用PUBLIC,接着是DTD公共名称,接着是DTD的URL.   私有DTD <!DOCTYPErootSYST
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