你一天花在娱乐上多少时间，包括看搞笑视频、游戏解说，体育新闻等，我感觉最近超过3个小时，甚至有时候是一整天。
很早以前看过一本书，尼尔·波兹曼的《娱乐至死》，这里的“至”不是致命的“致”，是至死方休的至。
简单来说就是一时娱乐一时爽，一直娱乐一直爽。
可是，真的是这样吗？
生活还是有很多不爽需要面对，而解决这些不爽需要时间，我必须把娱乐给戒了，把时间留给真正需要做的事情。
01
娱乐是时间的最大杀手
自从有了电视，我的生活就有了娱乐。小学的时候，放学之后，我在6~7点会抓紧时间做完作业，8点准时在电视机前收看各种电视剧，一直看到10点剧场结束，一天要看3个小时。
暑假寒假，我陪伴着各种武侠剧、偶像剧、台剧和韩剧，从早到晚，直至电视屏幕变成雪花。
这样没有补习班的童年确实很快乐，没有刻意学习的痛苦，记忆里都是单纯的欢声笑语。
但，过去的快乐，将成为现在的痛苦。
现在，自己独立面对这个世界，猛然发现输在起跑线上了，虽然我看过很多电影、电视剧，然而并没有什么卵用。
工作不需要娱乐知识，职场需要点特殊技能。
你工作后还玩游戏吗？
大部分人有时间就玩，没时间就算了。
我也是这样，但玩了游戏，你就没时间干其他的了。
我是从高二开始玩电脑游戏，几乎每天下课后会去网吧，周日放假一整天去打游戏。
那是我第一个可以浪费一整天的事情，最长的一次，我玩了19个小时。
但很不幸，显然我没有很高的天赋，没办法成为职业玩家，如果你的兴趣不能转化为职业，全都是浪费时间。
你看视频看过多久？
我最长看过2天，是追剧吗？
没错，除了吃饭睡觉，就躺在床上看电视剧，2天内追完48集。
看完之后，我收获了什么？成就感？没有，只有时间流逝的伤感。
娱乐让我比从前快乐么？
没有，生活的问题依然在那里等我。
娱乐的最大用途，就是打发时间，换句话说就是杀死时间，也杀死你做点事的可能。
02
娱乐不是真正的快乐
娱乐只是一时的快乐，我依然记着每次走出网吧的空虚感，玩游戏总是有输有赢。
本质上不能证明什么，能赢的对手通常是对方玩的比你少，比你缺乏经验和套路，玩不过的是因为他们比你聪明还比你努力。
玩游戏有一个很纠结的心态，赢得轻松觉得对手太弱，没什么挑战性，遇到强的，会让你绝望的怀疑人生，被打成自闭。
只要你不是绝顶高手，总是能收获挫折感。老是吊打菜鸟，你收获无趣感。
工作后，我就比较少玩游戏，但有时间还是会控制不了，总要找个事情对抗无聊。
所有的游戏最后都是无聊，从小时候的超级玛丽，到高中实况足球、大学的魔兽争霸，从陌生到熟悉，总有一天会让你轻车熟路通关。
我并不是有多么喜欢玩游戏，只是习惯用无聊对抗无聊。
但不用担心，商业世界总是给你找新的娱乐方式。
过去几年，我每年要看挺多综艺节目，但看来看去，发现都是别人的生活，差不多的套路，跟自己无关。
而且当时的快乐延续不了多久，睡一觉醒来，又要面对现实的痛苦。
最后，再对比同龄人的职业发展，就觉得娱乐索然无味。
如果不从事娱乐业，娱乐节目、搞笑视频无法形成能力资本积累，无法成为你的精神财富，对生活没有实质的帮助。
娱乐就是打发无聊的工具，并不能带来真正的快乐。
03
娱乐养成逃避的习惯
娱乐是一件容易的事情，只要你有部手机，有台电脑，就能轻松获得你想要的东西。
不需要动脑，不需要流汗的欢愉感很快让你养成懒惰的习惯。
这个机制和现实世界是相反的，现实世界是要先付出努力，才能收获成果。
比如，跑步是痛苦的，要先消耗大量的体能，才能享受流汗、减重的快感。
娱乐会让我们害怕困难和痛苦，我每次感觉累的时候，总是习惯打开视频，先看一下体育新闻，再看一下段子，结果几个小时过去，最后的情况就是根本不想动，于是把困难留到了明天。
我看到每天早上，大多人带着疲惫的身体，打开各种新闻，然后划水般度过上午，下午就参加各种会议，晚上又要加班，在痛苦的过程中，时不时要刷一下手机减轻工作的痛苦。
这样的方式并不能改变糟糕的状态，反而陷入恶性循环的娱乐陷阱。
我感觉他们是行尸走肉，但回想一下自己，好像也差不多如此，同是天涯沦落人。
我们都是困哪的逃兵，习惯娱乐的抚慰。
04
怎么脱离娱乐至死的怪圈
我们会喜欢娱乐主要有2个原因，无聊和疲劳。
人很难忍受无所事事，总要找点事情干，所以在无聊的时候，总是习惯性拿出手机，刷点新闻。
其次，人在疲劳时，需要一点多巴胺来缓解痛苦，于是会看点段子或搞笑视频来安慰受伤的心灵。
所以，我们需要找点事情把无聊的时间填上，比如运动、阅读，这是比较健康的消遣方式，能够提高体力和智力。
在工作中要避免操劳过度，及时地休息、喝茶、散步、听音乐、聊天是更好的放松方式，这能更好的保存和恢复体力。
总而言之，戒掉一个坏习惯的最好方式，就是培养新的好习惯。
把娱乐的时间，变成运动、阅读的时间，提高体力和智力，以此应对越来越艰难的人生。
坦白说，我也不知道什么时候能成功戒掉娱乐，但不试一试，你不知道结果，你也无法知道会有什么困难。
这么有挑战的事情，我得试一试。