改变，为什么这么难

有志者立长志，无志者常立志。

对于我们这些普通人来说，大都希望自己能够成为有志者，但现实中我们却总是在常立志。周计划，月计划，年计划，计划时时做，但我们能做的到也只有制定计划而已。

每每看着失败的计划，都会在心里默默的鄙视自己，怎么这么没有意志力啊！这次计划又流产了。抑或是觉得计划制定的不合理执行起来有难度，不断对计划进行修正，然后再面临一次次的失败，直到彻底失去信心，接受了自己是一个意志力薄弱失败者。

很少有人会思考，意志力薄弱真的是我们计划失败的根本原因吗？

NO NO NO

计划失败的原因在于我们不清楚改变的本质是什么，不能对症下药。

其实，在每一个人的躯体里都有两个自我。一个是感性自我，一个是理性自我。

就改变而言，理性提供给方向，感性提供动力。计划失败的原因不是方向不对，而是动力不足。

为什么会动力不足呢？

心理学家乔纳森·海特曾将两个自我比喻为骑象人和大象。人类的情感面像是一头大象，而理智面就像是骑象人。骑象人骑在大象背上手握缰绳，看似是人在指挥象，但当二者出现冲突时，人力在大象这个庞然大物前就显得微不足道了。

情感的大象有三个特点。

第一个特点是力量大，一旦激发不容易被控制；第二个特点是受情感的激发，既会被消极的情绪激发，也容易被积极情绪激发。这两个特点如果利用得当还可以成为改变的动力。

第三个特点是大象是受经验支配的，曾经经历过的“经验的好处”能够支配大象的行动。而理智提供的方向对于大象来说是“期待的好处”，因为没有经历过就对大象构不成吸引力，大象不动，改变就很难产生。

什么是”经验的好处“？是我们亲身体会过的具体感受。比如赖床时温暖的被窝、打游戏时快感等等。

什么是“期待的好处”？是一种

抽象的，没有发生过的一种被教导出来的认识。比如每天运动会对健康更有利，不拖延会更有效率等等。

当两个好处放生冲突时，虽然骑象人想要寻求“期待的好处”，而大象却会不由自主的转向“经验的好处”，哪怕“期待的好处”要比“经验的好处”大得多。

刺激，反应和强化三者构成一个条件反射，刺激引發反應，而強化因素會鞏固反應的出現。在巴甫洛夫與狗的實驗中，鈴聲是刺激，流口水是反應，而曾經伴隨鈴聲出現的肉是強化。

當條件形成後強化因素就功成身退了，這時只要有刺激發生，就算強化因素缺失也會有反應出现。

大象会如此选择是因为我们的某个行为一旦得到过“经验的好处”就会保留在我们的生命里，成为条件反射里的强化因素，等不到理智出来干预。

大象總是會不由自主的轉向「經驗的好處」，是因為它會通過強化，塑造我們的行為，所以行為的改變才會那麼难。