女人的重建
露易丝.海
露易丝·海是一位拥有坎坷童年经历，却为自己创造出不平凡生命奇迹的现代女性。她五岁即遭邻居酒鬼强暴，又在继父长期凌虐之下成长，极度缺乏自尊心及自我价值感，十六岁即当了未婚妈妈，做过许多仆役工作，后来在纽约幸运地成为一位流行时装模特儿。之后嫁给一位优雅的英国绅士，受伤的自尊心因心灵的修持才逐渐恢复，但婚后十四年丈夫另结新欢。近乎崩溃的她在伤心之余，从教会的课程中重新找到生命的主题，成为教会咨询员，并开始旅行演讲及举办课程。但当生活逐渐充满希望与契机时，命运之神仍捉弄她，如晴天霹雳般，她又罹患了癌症。
露易丝踏上自我疗愈之路，她尝试去改变自己的心理模式并化解童年时期内在的深层愤怒与怨恨，借由身心的洗涤与滋养，六个月后癌细胞竟消失了！从与癌共存的这段体验中，她悟到“只要愿意改变思想、信念与行动，疾病是可以疗愈的”，她还领悟到“生命中最大的悲剧，有时似乎会转化成生命中至上的喜乐”。
你，就是你，就是当你自己，不是当父母的女儿，不是当先生的太太，不是当孩子的妈妈，而是当个完完全全的自己。女人只有真正地当自己，才可能创造出自己的价值，才可能拥有神采飞扬的人生！
人从出生就在追求死亡，孤零零地到来，也孤单地离开世上。
作者露易丝·海写《女人的重建》，以亲身的经验，提供实际的方法与指南，在追求爱、健康、财富与自我表现等范畴中，清楚地说出她的理念与做法
如果你期待过自然又健康的生活，你需要学习如何与自己相处，如何创造有意义的财富，如何让镜中的影像呈现出快乐与喜悦，请在忙碌的生活中，拨出时间经营自己，培养活得更好的能力，创造自己生命的价值。
若你选择加入成长团体，分享别人的经验，走出自我狭隘的空间，在安全的环境中学习，在成长之余与别人合作，共同关心公共事务，勇于承担，甚至成为优秀的领导者，不但是开发自己，更是造就别人。
月亮的柔光与太阳的强光是可以并存的，只要你愿意改变，积极正面地思考与照顾自己，创造自己的自尊与价值，两性就会跨出正确的一大步！
身为“有智慧的女人”，是我们能为这个星球做的最棒的一件事。如果女性受到压抑，其实是每一个人的损失。如果女性胜利了，那么我们全部是赢家。
内在的自我价值与自尊是一个女人所能拥有的最重要的东西。
我要看到所有的女性都爱自己，都拥有自我价值、自尊，以及在社会上有个可以发挥力量的地方。
在前进的过程中别对自己设置藩篱和时间限制。只要尽自己的能力工作，拥有无限知识的宇宙会引导你步上正确的人生方向。一步一步、一天一天地经由时时刻刻的练习，可以抵达心之向往的生命境界。
我们必须重新思考自己的生命意义，才有能力重新塑造自己。经由学习对每一件事情质疑，才有能力重新塑造自己。
因为生命中的不幸而埋怨自己、抱怨男人或社会，不但无济于事，反而会造成无力感。埋怨永远是最没有助益的行动。今日我们对男性所能做的最好的事，就是不要让自己成为牺牲品。要团结起来一起行动，让每一个人因自尊而尊重别人。
从小，男孩就被教导不能哭，不能表达情绪。大人教他们压抑自己的感觉。依我看来，这是另一种虐待与折磨儿童的形式，难怪男孩长大成人后会表现出那么多的愤怒。
灵魂没有优劣可言，更没有性别之分。我们必须像重视别人的价值一样，学习重视自己的生命与能力。
当我们学会如何积极照顾自己，拥有自尊和自我价值后，所有人类的生命，包括男人在内，都会在正确的道路上跨出一大步。
下一次当你在电视或杂志上看到一则广告时，仔细瞧瞧，广告带给你的真正信息是什么？它们是不是要让你自觉不如人或是不够好？它们是不是在向你展示一种你无法企及的生活梦境？开始嘲笑你看到的广告吧！不要让它们左右你，剥削性的广告也是一种控制和驾驭女人的方式，我们应尽其所能地拿回我们应有的权利。
事实上，我们必须知道——真正地知道，女人的现况已经够好了。
对自己看到的东西保持警觉，并且注意你的潜意识里所要传达的信息是什么。我们应该睁大眼睛、竖起耳朵，了解广告真正要表达的是什么，真正诉求的是什么，它们又如何试图控制我们。
我们总是活在过往之中。此时此刻，我们存在的现况，就是过去的想法和信念创造出来的。因此，如果生活当中有什么不喜欢的事物，为了将来，我们可以选择重新创造我们的经验。
当我和一些持有负面想法的人在一起时，我会悄悄地对自己说：“你的看法对你可能是真的，对我来说却不是真的。”有时候甚至会大声说出来。这种消极想法让人变得异常负面，我却保持自己的正面信念，且尽可能避开这种人
我很希望大家把“神经介质”这个词放进脑海中，这个词是由坎德丝·波尔（Candace Pert）在研究脑部功能时创造出来的，意思是“化学传讯者”。这种物质在我们想到一个念头或是一句话时，会漫游过我们的身体。
不管是有意识的还是无意识的，我们时时刻刻都在选择健康或不健康的想法，而这些想法深深地影响我们的身体。
不愉快的想法会毒化身体。目前，科学研究已经证实，我们不能让自己沉溺在负面的思考状态之中，因为那会让我们生病甚至杀死自己。
每当我们想到一个念头或是说一句话时，神经介质这个化学传讯者会穿过身体传递信息，一视同仁地影响整个身体。
无论住在哪一个国家，宽恕和爱对我们都具有疗效。在这个星球上，每一个人都需要先治愈精神之后，才能永远地疗愈身体。我们来到这个世界上，就是为了学习“宽恕”和“爱自己”这两门功课。
我们拥有这个身体，是思想的主宰者。当我们的自我价值和自尊足够强大时，便绝不会轻易地屈服于自我的要求。
此时此刻，不妨振作起来，带着这本书，然后找一面镜子，凝视镜中的双眸，大声地对自己说：“我爱你，从这一刻起，我要在生命中作一次正面转换。渐渐地，我将改善我的生命品质。对我来说，做一个快乐又充实的人是很安全的。”
要一直谨记在心：我们的所思所言，将会成为真实的经验。如此一来，才会随时注意思考与说话方式，进而依照自己的梦想塑造自己的生命。
相信每一个人内在都蕴藏和平、喜乐、爱和智慧的无穷泉源。当我说它仅是一息之隔时，意思是说如果要跟它连接，只要闭上眼睛，深呼吸一下，然后告诉自己“我现在要去内在有无限智慧的地方，我要追寻的答案都在自己的内心”就可以了。
不妨每天多一些新的、有创意的想法，想出一些新方法处理旧事务。
我们的心灵也是一样。如果希望肯定的力量快快增长，那么在开始的时候，先除去所有已发现的否定想法与信念，接着种下一些良好信念，一些真正美好又正面的想法。当你确定这一生想要拥有的东西后，没有任何事会阻挡你，你思想的花园将会花团锦簇。
女性被抚养长大的方式，是成为看顾者和服侍者，是要把别人的需要摆在第一位，所以大部分都缺乏足够的自尊与自我价值。我们极其恐惧被遗弃、害怕损失、缺乏安全感。在长大的过程中，我们被教导如何照顾别人且相信我们无法照顾好自己。
对许多妇女来说，她们对成功怀有极大的恐惧，不相信自己拥有美好的感觉，或是有权利享受丰盛的成果
生命本质喜欢心怀感恩的人，你越感谢生命本质，生命本质越会给你更多值得感谢的东西。
我衷心相信，我被神圣的力量保护着，只有美好的事情才会降临在我身上，而且我很安全。我知道，我够好且值得拥有美好的事物。
但愿我们都能知道，每一个人都有两位守护天使跟着我们。这些天使是要帮助我们、引导我们的，但是我们必须主动要求他们的协助。他们非常爱我们，而且随时等待我们的邀约。
最快发现信念的方法就是列几张清单，写在几张大张的纸上。在每一张纸的上方写上“我对××的看法”，包括男人、工作、金钱、婚姻、爱情、健康、衰老、死亡等项目。针对每一个你认为在生命中具有意义的主题写些感想，另外写下你对每一个主题的看法。当你写那些内容时，看看脑海中又浮现什么想法，将它列出来。
经由自我觉知的过程，你可以在任何时候重塑自己，变成你想要的样子，以及过你梦寐以求的生活。
肯定言辞必须以现在式陈述，要说“我现在有”或“我现在是”，而不要说“我将会有”或“我想要有”。
。你们可以互相学习，集体的能量是很强大的。你需要的只是一本笔记簿、一面镜子、一盒面纸和一颗充满爱且开放的心灵。我保证，不管团体的规模多大，你都会越来越清楚自己，而且生活品质也会越来越好。
这种方式是学习与生命一同流动，而不是跟计划中的每一个改变搏斗。让它成为你回应问题的“新模式”，你会看着问题慢慢消失的。
1.停止所有批判。批判是一种无益的行动，从来不会有利于任何事。不要批评自己，从你身上拿掉这种负担，也不要批评别人，通常我们在别人身上找到的缺点，只是我们不喜欢自己身上某些东西的反映。对别人怀有负面想法，是使我们生命受到局限的主要原因。只有我们会评判自己，生命本质、上帝与宇宙并不会这么做。
2.不要吓唬自己。
3.好好经营和自己的关系。
4.对待自己宛如你被爱一样。
5.照顾身体。
6.教育自己。
7.创造财富。
8.发挥创意。
9.让内心世界充满喜悦和幸福。
10.保持正直，重承诺。
11.和生命本质发展强大的精神连接。