女性日常如何科学养护乳房？

1、说起乳房健康，大家第一个想到的可能就是内衣应该怎么选，内衣的功能主要是：对外展示优美曲线、不露点；对内保护敏感的乳头乳晕部位不被外界轻易干扰。只要能满足这两个主要功能就可以。

2. 市面上内衣分有钢圈、无钢圈两大类，有的人认为有钢圈的能防止下垂。但直白地讲，乳房下垂是因为地心引力。所以，一个“扎心”的事实是：钢圈和乳房是否下垂之间没有必然关系。只要是尺寸合适，穿戴舒适，有没有钢圈都行。

3. 如果喜欢有钢圈的，买的时候要注意钢圈的弧度。因为乳房本身不是一个正圆形，而且形状更随妊娠、哺乳而变化，所以不同阶段需要更换型号的时候必须亲自试。如果钢圈弧度小了，会压在乳房组织上不舒服；如果弧度大了，对乳房固定效果不好。只有钢圈的弧度和乳房下沿的弧度合适，才舒服。

4. 运动时一定要选运动内衣吗？这个其实也是个人感受问题。胸大的女士一定有平时在奔跑跳跃时的“负担”感。所以，在有准备地进行跑步、跳绳等运动项目时，换上合适的运动内衣会减少来自乳房的不必要“干扰”。

5. 有一件事情要提醒注意：在哺乳期，尽量均衡地用两侧乳房来哺乳。有的妈妈图省事，更频繁地使用一侧哺乳，那么这一侧乳房就会更发达，可能断奶后两侧乳房形状明显不对称。

6. 有时候乳房会有一些疼痛，尤其在来月经期间很难受，不少女性很担心。但其实乳房疼痛很常见，尤其是和月经周期有关系的规律出现的乳房疼痛。这种通常是体内规律的激素水平波动造成的，同样，也会随激素水平的波动消失。

7. 对于月经期间的乳房疼痛，不建议使用药物干预，使用分散注意力的方式就可以。比如和闺蜜聊天、听音乐，比如读书、品茶，比如摄影、看画展等等。

8. 另外，有些乳房疼痛和月经没关系，可能和压力有关。比如，有一个就诊者曾经饱受乳痛症的困扰，经过认真沟通，是压力太大了，建议她在工作之余找到能够减压的爱好试一试。

9. 网上有很多教程教自己做乳房自检，但其实没必要做。因为大宗研究证实，没有医学背景的人自检并不能提高早期乳腺癌的检出率。

10. 真正有效确保乳房健康的检测方式是：每年做一次乳腺超声，如果超过40岁，除了超声还可以1-2年拍一次钼靶。