柒柒零—Day01—《微习惯》—读书打卡

今天读了《微习惯》，终于知道以前的自己为什么做事不行了。

第一本书选这本看是因为我一直都想培养一个好习惯，但是一直也就是想想，从来没有执行过。

这本书的第一章写的是，微习惯是什么？

我们往往在做决定之前，都喜欢好高骛远，就感觉我定的目标越大就更有底气似的，但事实恰恰是相反的。我在15年的时候就决定开始学习日语，当时给自己定了一个目标，说我一定要在两年时间内，用日语正常交流没问题，然后现实就是直到现在我连日语五十音都认不全。

微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。

我们在做一件事的时候，总喜欢往远处想。把自己的学习计划排的满满的，但是每当我们去执行自己所写的计划时，总是没一会就不耐烦了，因为你的大脑在抵触和反感这件事，一想到我要花这么长的时间去做这件事，我就一点动力都没有了。

因为你的抵触情绪比你的意志力要强，所以永远都不可能去做好这件事。

我最近又在开始学习日语了，但是我就坚持了不到一个月的时间我又放弃了。今天拖明天，明天拖后天的。每次一到学习的时候就脑袋疼，看不下去书。

看完第一章，我大体的知道我为什么一直坚持不下去了。我会在一开始制定一个比较大的目标，不会去想我能不能完成它，能不能坚持下来。只会定一个目标在那儿。所以当我每次去学习的时候，我一想到自己定下来的目标，我就会觉得很难完成。这种想法一旦生根，久而久之，我就会彻底放弃这件事。

微习惯体系的基础在于“微步骤”，把事情分成小步来做，它的效果就会非常显著。因为这一小步太小，小到根本不可能失败。所以每当我们想要培养一个好习惯时，先从最最最简单的小目标开始，小到你都不好意思去找借口，因为它一点压力都没有。