微习惯小改变
微习惯小改变

听微习惯有感

        今天听了《微习惯》这本书，观点很新颖，不觉提笔记下心得！

        核心观点：微量开始，超额完成

      那么如何建立呢？

      1、选择适合自己的习惯和计划

      2、挖掘内在价值

      3、奖励机制

      4、记录和追踪

      a目前迫在眉睫，又与生活息息相关的就是养成运动的好习惯，随意年龄增长，身体每况愈下，腰酸背疼腿抽筋，时有发生，腰脱一犯病不得了，那么就从这个开始！

      每天只要做100个踮脚尖——完成目标！

每天做好记录和坚持！奖励待定中……

    b每天睡前看一页书，养成看书的好习惯！

    以上两张计划，不超10分钟，一文一武，劳逸结合，没有压力，从6月15日开始，加油吧 看好你：)

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