听微习惯有感

        今天听了《微习惯》这本书,观点很新颖,不觉提笔记下心得!

        核心观点:微量开始,超额完成

      那么如何建立呢?

      1、选择适合自己的习惯和计划

      2、挖掘内在价值

      3、奖励机制

      4、记录和追踪

      a目前迫在眉睫,又与生活息息相关的就是养成运动的好习惯,随意年龄增长,身体每况愈下,腰酸背疼腿抽筋,时有发生,腰脱一犯病不得了,那么就从这个开始!

      每天只要做100个踮脚尖——完成目标!

每天做好记录和坚持!奖励待定中……

    b每天睡前看一页书,养成看书的好习惯!

    以上两张计划,不超10分钟,一文一武,劳逸结合,没有压力,从6月15日开始,加油吧 看好你:)

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