正确认识自己，杜绝社交恐惧症

正确认识自己，杜绝社交恐惧症

当代社会压力下，与人交往成为一个必学的社会课题不能，一定程度上社会地位的高低与人际交往的好坏有这密不可分的关系。现在的我们也会因为害羞或者其他原因，不敢主动与人沟通或者在人多的地方，这样的精力其实很多人都有，虽然这只是个小问题，但是还是需要我们找一找原因，及时的进行调整才不会演变成社交恐惧症，所以今天我们一起来探讨一下有关于社交恐惧症的一些东西。

什么是社交恐惧症

社交恐惧症是对任何任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神类疾病。主要表现为对任何有社交接触的场合，都表现的过分紧张、害怕、忧虑。在公众场合害怕别人审视自己、害怕与人目光接触和肢体接触，会脸红不安，怕别人发现自己的小秘密，别人看自己多一眼就会想很多，长期以往的紧张、害怕等就会恶性循环，导致一些更严重的精神疾病。

导致社交恐惧症的原因

1、人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致，或多或少都会有可能引发社交恐惧症。

2、对自己从外到内不自信，自尊心极强，害怕受到否定，特别是对自己的外貌否定。

3、自身思维方式的不正确，不能够充分认识本我、自我、超我...

4、从小性格受到压抑，父母在孩子很小的时候并没与教会他如何社交。

社交恐惧所带来的危害

长此以往下去，会成为生活工作的心理障碍，无法完成一件很简单的事情，觉得这件事是遥遥无期的，经常有无法完成的事就会不断地在心理否定自己，说“自己怎么那么没用”，如果得不到控制，就延发焦虑与抑郁症，严重的将无法正常生活和学习，病情会越来越严重，严重到我们无法有正常的婚姻和家庭生活，会有负面影响自己的下一代成长。

如何缓解社交恐惧症

1、如果发现病情逐渐恶化，请及时向心理医生求助。

2、找到一个倾诉对象，把心里的害怕和烦恼都说出来，他或许不一定能帮你解决问题，但是你有了一种宣泄的方式。

3、经常走到人多的地方去，尝试注释每个走过的人的眼睛，并以微笑示人。

4、学会正确的看待自己，不贬低和否认自己，经常在心理对自己说“我是最棒的！”