NLP学习1

心智模式

【我的收获】【我可以这样用】我与别人沟通无效，可能是我采取了单一的或太自我的心智模式，如果想要变得更好就是觉察自己的心智模式，并发展出其他的模式，大部分人的模式是环境可变策略，别人变了，我就好了，这是局限的。其实更好的模式是决策可变策略，向内看更有主动性，我选择的你，我想要更好的关系，就像萨提亚说的，更负责，那是我的选择，我要对自己的选择负起责任。这在亲密关系中很重要，也由此看到，我的做法对我的孩子的影响，所以，之后就要把更多的爱表达，表现出来，做给孩子看，比如开家庭会议时就可以表达对爸爸的感谢，感谢他为我买药，感谢他为家里打水，如果可以再练习一下，给他一个拥抱，孩子可能就会学到一些健康的建立关系的方式。我自己的原生家庭是爸爸指责妈妈，妈妈也指责爸爸，但爸爸更强势，我习惯了这种模式，自己的应对模式就是逃避，不敢直面纠纷矛盾，造成我现在的家庭也是老公会指责我，我也指责他，学习了之后有些好转，可以慢慢用些别的应对方式了，但我的大儿子已经学会之前我们的互动，在视频中老师摆的那个雕塑里边，我就发现了，大儿子就是指责我的模式，我要更多的在他面前表现对老公的爱，还有维护好自己的边界。我还发现自己其实大部分时候是小孩儿的状态，而不是成熟的成人状态，遇到什么难题就退缩焦虑想推给别人，自己心里害怕的不得了，这个真的非常需要回到过去把那个小孩当时的感受疗愈一下，很难改，找回内心的力量，回到现在更有勇气面对今天的一切，跟着后面的学习相信有更多收获。