去了散了，哭了笑了这就是人生！ Week10（2019.3.11-3.17）

本周金句

Set some goals so we can have a better life. We are much smarter than we think we are so stop second guessing yourself. Follow your instincts. We will get through anything and everything that life throws at us, so don't despair.

      制定目标，这样我们的生活会变得更好。我们比自己想象的更聪明，所以不要怀疑自己。遵从自己的直觉。生活中的任何事情我们都可以应对，所以别绝望。

一周总体回顾

      1、 上周和本周堆积工作上的事务，快速开展，干掉好些蛙。

      2、本周因为堂哥的事，老哥在家呆了差不多一星期。其实对于我们真正的团聚时间太少了，其他时间老哥还得去堂哥家照应着。所以仅有的几顿晚饭的时间，越发显得弥足珍贵。

     小宝对老哥的态度非常得‘从始至终’，最后两天，还爬到老爸老妈耳朵边说：“我不喜欢舅舅，哥哥喜欢舅舅”。连带着第二天表哥来我家，小宝也‘’宣布‘’—“我不喜欢舅舅”。额，对于这些，我们只有无奈的一笑。

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本周计划执行情况及分析

1、微习惯打卡复盘   

     本周末补班，没有护发。面膜的次数还是有待要求和提高。

运动健康

     本周总体时间没有上周的多，不过锻炼饱和度还不错。周日晚上和老妈逛街，买了跳绳并尝试跳了3分钟，已经有些虚脱。今后锻炼中准备加入跳绳，先5min、10分钟的慢慢加上量。

       短时间的激烈运动做起来是比长时间的低强度运动效果好。但也是需要适应阶段。还记得1月份刚开始学习跑步，才跑了不到一周，膝盖就有些痛，当时吓坏了，后来便慢慢适应了起来。所以跳绳这项被列入锻炼，应该也没问题。距离108只剩下1/3时间了，自己的减重目标也才完成6、70%，后边的更难减重。要加油啦！

影音娱乐

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    1、看了一本电子书，没有了以前熬夜看书的劲头儿啦，越来越像老妈，当做入睡的神器，没翻两页，手机就不知道掉哪去了。

本周小结

      1、接下来的3月里工作仍然安排满满的，用同事的话说，干不完的活儿。除了保证质量外，工作效率也要提上去。另外工作上遇到不必要的人和事，要学会说NO。毕竟对责、扯皮问题不少，要学会婉转拒绝，同时保证自己工作保质保量。

    2、上周和本周一大家子都是围绕着堂哥的后事忙碌。进进出出，许多亲戚，来了走了，哭了笑了，一切在堂哥的棺椁放入坟坑，被每个亲人的三抔黄土、一铲铲的堆积起来，一座新的坟茔产生而落定。活着的人一声叹息，走了散了，继续各奔东西为了生活！

     寻梦环游记里曾经说过，人的一生，要死去三次。

      第一次，当你的心跳停止，呼吸消逝，你在生物学上被宣告了死亡；

      第二次，当你下葬，人们穿着黑衣出席你的葬礼，他们宣告，你在这个社会上不复存在，你悄然离去；

      第三次死亡，是这个世界上最后一个记得你的人，把你忘记，于是，你就真正的死去，整个宇宙都不再和你有关。

      短暂的一生也算是一辈子，相比较快乐充实的生活，其他一切好像也没那么的痛苦了！

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下周计划

1、微习惯打卡

          严格执行，严格执行，严格执行！重要的事说3遍！

            早起    (5/7)

            运动    (5/7)

            泡澡    (3/7)

            泡脚    (3/7)

            面膜    (3/7)

            护发    (1/7)

2、108期间实际保持≥5天运动输出（keep仍按4天制定）。

3、108课程作业、行动日志、周记打卡。

4、理财，理财，理财。

5、备考课程准备。

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2019年要做的几件事

1、每年做1件事：

  2019年3—10月，完成2个注册类证书的备考任务及考试。

2、习惯养成及保持

（1）理财：记账、理财、强制储蓄。

（2）坚持周复盘：

        （有阅读、学习、生活等版块输入输出，养成周复盘习惯，坚持一年看看有多么不一样。输出质量要逐次提高）

（3）每周≥4天运动锻炼，最终体重保持在减重10kg后的水平不反弹。

（4）美食制作

（5）高效陪伴家人：周末、节假日时间无理由给家人，给自己。

（6）护肤护发

（美好的灵魂也要有好看的皮囊来凑，坚持才有成效，一定不能偷懒啊！！！）