周总结（1.25~1.31）

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

给自己满意度打 6分。

本周做的好的事情：

1、教练别人1次，中途被打断，效果不十分理想；

2、跟爸爸一起学习经络养生，一起用手机听课，一起讨论；

3、跟朋友吵架后求助同学，她建议我直接向对方表达，我回复了本来拉黑的电话约他到安静的地方，一通表达，一顿拳脚相加。真人版的愤怒静心特别爽，表达后心情畅快通透。

4、带孩子们去奶奶家看望奶奶，对婆婆家的卫生和整洁少了很多评判，只是饭后顺手扫地拖地。

5、坚持站桩4天；

本周做的不好的事情：

1、身体很乏，开始担心自己身体是否出了问题，升起恐惧；

2、除了每天必须的读书打卡，没有看书；

3、4天没有使用管理手账；

4、每天都11点半才睡；

四象限：第一象限-重要紧急：40%；第二象限-重要不紧急：20%；第三象限-不重要紧急：20%；第四象限-不重要不紧急：20%；

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的；

参加小组共修，对云若姐的“世界咖啡”充满了好奇，但还是很隔离，没有充分参与其中。对别人的主题有一定的回应，但感觉没有被关注到，还是不那么上心，而且每次都是我们3~4个人一起分享，3个主题分享时，类似度很高，没啥新的碰撞。到了最后一个环节团队共修的时候，我竟然睡过去了，直到李霞分享时我才醒了，听了李霞的分享，我不知道到了哪个环节需要说些什么，云若姐让我分享，我就随和着李霞的话题，说了2句，自己都觉得太应付了。可我就是很累，很困，我就是睡着了。

感觉自己一直处于隔离状态，除了必须接触的人，其他的都被隔离了，自己也没有好好关注自己。觉察到自己的状态了，但不知道如何处理，身体倦怠，精神萎靡，好像每天都一眨眼就到了晚上，白天要处理一大堆工作，晚上回到家面对3个神兽，疲于应付。什么都没干的就到了睡觉的时间，真正要睡觉的时候又睡不着。