女性孕前如何保养

1.叶酸的补充不能仅仅是女方补充，男方也要一起补充。

2.只补充叶酸是不够的，叶酸、B12这种微量元素同样需要补充。

3.每人的个体差异不一样，最好在计划怀孕前3个月到医院检查一下，进行个体化补充。

4.远离有毒化学物质和重金属，例如:染发、装修等等。

5.如果长期服药，孕前要与医生沟通，获得指导。

具体保养方法:

1.神养。保持心情愉悦

2.睡养。保持充足睡眠，做到起居有时，劳逸结合，不熬夜，不偏食。不在产褥期及生理期同房。

3.动养。经常进行体育锻炼。

4.食养。日常生活中多吃一些富含“造血原料”的优质蛋白质。动物肝脏，鱼虾，蛋类，豆制品，黑木耳，黑芝麻，花生，红枣，蔬菜，水果