孕期经常悲伤、焦虑、生气，对胎儿有啥影响？

这一篇跟大家分享一下“孕期经常悲伤、焦虑、生气，对胎儿有啥影响？”。

怀孕期间，由于受到体内激素的影响，孕妈妈经常会出现悲伤、焦虑、生气的情绪，这些不好的情绪对胎儿有什么影响呢？孕妈妈快来跟我一起学习下吧。

1.悲伤

怀孕期间，如果孕妈妈经常悲伤的话，体内分泌的皮质激素会变多，可能会造成胎儿出现畸形或者流产，还会影响孕妈妈的食欲、消化功能。而且，情绪悲伤也会导致内分泌出现变化，从而影响胎儿的健康发育。

2.焦虑

怀孕期间，有些孕妈妈会因为一些问题变得焦虑，比如自己会不会变丑、胎儿是不是健康的、会不会生出畸形的宝宝、生孩子是不是很痛等。如果孕妈妈经常焦虑的话，会影响到自己消化能力、睡眠质量，还会使胎儿出现躁动不安，不利于胎儿的生长发育。而且，胎儿出生以后，会出现爱哭闹、体重轻的现象。另外，如果孕妈妈有严重的焦虑情绪，可能会出现难产的现象，有专家研究发现，如果孕妈妈有严重的焦虑情绪的话，可能会导致胎儿出生后出现多动症。

3.生气

怀孕后，孕妈妈会发现自己的脾气好像变坏了，变得很容易生气，跟怀孕前的自己好像差别很大。为什么会这样呢？主要是因为孕妈妈体内激素的变化造成的。

孕妈妈如果经常生气的话，血液里面的白细胞会减少，从而造成孕妈妈的免疫力下降，胎儿的免疫力也会跟着下降，而且，孕妈妈经常生气不利于胎儿的健康发育，也不利于胎教。

如果心情不好的话，孕妈妈可以试试以下的方法。

1.适量吃些香蕉

孕妈妈可以适量吃些香蕉，因为香蕉里面含有色氨酸，还含有血清素，血清素可以让人心情变得开朗、愉快和幸福。

2.适量吃些红枣

孕妈妈可以适量吃些红枣，因为红枣可以缓解疲劳，让人变得有精神，心情也就变得开心了。

3.适量吃些樱桃

孕妈妈可以适量吃些樱桃，因为樱桃有助于改善肌肉酸痛、头疼的症状，身体舒服了，孕妈妈的心情就会变得开心了。

4.少吃容易产气的食物

孕妈妈要少吃容易产气的食物，比如豆腐、红薯、南瓜、洋葱、鸡蛋、油炸食物等，避免因为出现胃胀气而导致心情不开心。

5.适量吃些胡萝卜

孕妈妈可以适量吃些胡萝卜，因为胡萝卜可以让人的心情变得愉快，也可以美容养颜。

6.适量吃些菠菜

孕妈妈可以适量吃些菠菜，因为菠菜中含有钾，有平衡酸碱的作用，可以帮助孕妈妈缓解压力。

7.煮东西的时候，注意改变食物的颜色、味道

孕妈妈在煮东西的时候，要注意改变食物的颜色、味道，这样可以增加孕妈妈的食欲，有助于改善孕妈妈的心情。

8.听听音乐、聊聊天、看电视剧

孕妈妈可以多听听音乐，多跟朋友家人聊聊天，还可以看电视剧来缓解自己的不开心。

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