上午九点从宾馆出发，今天的目的地——林芝。
从拉萨出来沿林拉高速前行。植被明显的茂密起来，公路两边都是高低起伏、延绵不断的大山，满目翠绿，不时还有雪山。路旁隔一段便会有大片黄灿灿油菜花，山脚下不时闪过藏式小村落，家家户户都挂着五彩的经幡，而且，家家户户都插着鲜艳的五星红旗！今天恰巧是7月1日，沿途的山体、草坡上，不时能够看到鲜红的标语，“中华民族一家亲，同心共筑中国梦”“党旗红，产业兴”……在这里，处处感受到西藏人民对党的真心爱戴之情。
拉萨到林芝是全长409公里的高速公路，双向4车道。它建在平均海拔3000米的高原，穿越海拔5000多米的米拉山口，是一条高原上的天路。公路沿着美丽的尼洋河顺流而下，从“日光城”拉萨到“雪域小江南”林芝，沿途雪山、森林、河流、湿地、草原到藏式村寨、农田，所有你能想象到的高原美景都可以看到。罗布林卡、米拉山、巴松措、尼洋河、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊沟、鲁朗林海等景点，使得这条公路如流动的画卷一般，令人向往。这条路通车前，从林芝到拉萨大概需要8小时，而我们很幸运，现在只要5小时就可以到达。
林拉高速全线共有220座桥梁和20座隧道，是一条拥有巨大施工难度的“天路”——应该说，雪域高原的每条路，都是无数建设者克服难以想象的困难，付出巨大的代价和牺牲铺就的。
途经卡定沟天佛瀑布景区。卡定藏语意为人间仙境，此处山势险要高耸入云，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下。山崖天然形成了大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等惟妙惟肖的图案；最为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。
卡定沟四周山势险峻，沟内流水潺潺，草木繁盛，竹林悠密，空气清新，真不愧林芝是西藏江南的美誉。
到达林芝市里已是傍晚。好在西藏天黑的很晚，于是相约先一睹小城的风采。
山水相依，彤云密布，在夕阳里如同一幅多彩的油画。
沿河畔走着，听到欢快的乐曲传来，在小广场上，看到了最具特色的广场舞——藏族锅庄舞。开始是一小圈，随着观望的人们不断加入，还有穿着民族服装匆匆赶来加入的爱好者，队伍越来越壮大，一圈变成两圈、三圈。漂亮的姑娘、英俊的小伙、年迈的老者、活泼的孩子，身着休闲服的、华美藏服的，都随着音乐欢快地旋转、跺脚、甩袖……这热情奔放、质朴随性的广场舞，令游客们忍不住驻足观赏，甚至不由加入其中。
林芝的第一晚，不用担心高反，热情、安详的夜晚。