被严重误解的“亚健康”
您有过因工作压力大、经常熬夜而经常出现疲乏无力、食欲差、失眠、心烦意乱的现象吗？
您有过因学习紧张、考试频繁、缺乏身体锻炼而经常出现头痛头昏、记忆力下降、体力下降的现象吗？
您有过因家务繁重、饮食过度、体型肥胖而经常出现腰酸背痛、胸闷气短、性功能下降的现象吗？
如果有，也许您因为上述原因到医院做一系列检查也没发现任何疾病。也许您会问：我没有疾病，但我有这些苦恼的症状，我该怎么办？这个问题涉及到现代社会一个常见的问题——亚健康。
这些年来，“亚健康”这个词特别流行，就是我们明明身体很难受，但是到医院检查，各项指标基本上都挺正常，查不出来什么疾病，于是就把这一类情况统称为“亚健康”。于是“亚健康”成了一个筐，找不到病因都往里面装。医生不能确诊，病人当然会当成没有病，不会重视，不去调理，更不会纠正自己错误的生活方式。
先来说说，我们所理解的亚健康是什么。很多人在生活中，感觉头晕眼花、身体疲劳了，就说是亚健康；失眠烦躁、注意力不集中了，也认为是亚健康；浑身不对劲，情绪低落了，还说是亚健康。似乎无论是何种状态，我们都能以亚健康为借口，自我安慰一番，然后得过且过。
事实真的如此吗？我们真的明白亚健康吗？而各种不理想的身体状态又能用亚健康来解释吗？先来看看亚健康的权威解释。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但精神、活力和适应能力却有所下降，如果这种状态不能得到及时纠正，非常容易引起疾病。亚健康是指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但有一些功能改变的状态称为“第三状态”。
用通俗的话来解释，我们的身体有两种状态，健康和疾病。如果我们感觉自己的身体并不处于健康状态，那么就是疾病了。所谓的亚健康，从本质上说，就是疾病状态。只不过，这种状态还比较轻微，没有让我们感觉到急切的危害罢了。
我们以血栓为例，把血管的横切面拿来做比较。正常情况下，我们的血管是通畅的，没有堵塞。好比是宽广的高速公路，血液在里面正常流动。血栓的状态，则是血管被堵塞了，形成栓塞。但是血管在完全堵塞之前，还是能传送血液的，只不过功能下降了。就像是公路上有一块儿破开的路面，车辆无法行驶，必须要绕行通过。此种状态，就是亚健康。
亚健康不是没病，而是病得还轻，没到出现危害的地步。就像血栓一样，没有完全堵塞的时候，我们只是感觉到胸闷、心慌、气短，自我调节一下，就可以感觉好一些。
既然如此，我们误解了亚健康，那所谓的“生病”状态又是什么呢？平时我们遇到的那种需要进医院的“生病”，已经是疾病的“晚期”了，或者叫作疾病的“临床阶段”。
再举个例子，如今癌症已经很常见了。很多癌症都有早期的表现，只是大部分人并不在意，认为身体只是出了点毛病，能撑则撑。然而，一旦感觉到问题严重了，到医院检查，却发现是癌症晚期。再想治疗，也非常困难了。
平常我们理解的亚健康，并不是小事儿，一定要认真对待，否则肯定会出现大问题。如果我们仔细回想一下，我们既往在这方面犯下的错误或者失去的各种健康机会，你就会发现：绝大多数的过失都是我们对“亚健康”这个词的误解所带来的，都是我们自己的认知局限带来的，从而让自己和家人远离了健康。
亚健康的本质是消耗储备的过程
经过以上的理解，我们知道了亚健康是身体处于疾病的早期阶段。接下来，我们要对亚健康进行更深入的分析。总的来说，亚健康的本质就是消耗我们身体储备的过程。
那么，何为储备呢？用我们生活中的例子来解释，储备就是我们的储蓄。比如，我们生活富裕了，手上有了闲钱存在银行里，等着以后用来养老或者应急。国家在和平时期，虽然不打仗，但也要生产军火，之所以这么做就是为了以防万一。从这个角度来说，储备就是我们留用的物资，以备不时之需。
再用身体方面来举个例子。每个人都有两个肺，但是在平静状态下，人的呼吸很浅，只能用一个肺。那么剩下的一个肺做什么用呢？很简单，在我们身体需要剧烈运动的时候使用。这也是为什么我们跑步或者游泳的时候，呼吸很深，肺活量增大的原因。那么剩下的一个肺干什么用呢？还是储备。
假设突然有一天，肺部出现了问题。开始只是很小一点儿的问题，我们感觉不到。这时候，我们不会认为自己的身体出现了问题，当然也不会去看医生。可是它不停地长大，直到有一天，我们稍微剧烈运动一下，就感觉到心慌气短。这就是肿瘤把我们的储备消耗完了，让我们无法再应对突发状况，而此时肺癌也已经进入晚期了。如此比喻虽然有些耸人听闻，但的确非常形象。亚健康也就是这么回事，身体的健康储备不停地消耗，直到有一天我们突然倒下。
换个例子，假设我们新买了一部手机，非常喜欢，整天拿在手里摆来摆去。遇到别人还不忘说：“看我这新手机怎么样？”过了几天这手机还是新的，过了几个月看上去也还好，可过了一年，自己再拿出这部手机时，就不敢在别人面前招呼了。突然发现自己的手机特别烂，特别难看，跟新出的手机没法比了。这个变化的过程，就和亚健康类似。一开始，手机是新的时候，我们的身体也是最好的。当手机被用得次数多了，变得旧了，不讨人喜欢了，也就是身体出现毛病的时候。中间的过程，就是我们不停地消耗了手机的储备。如果我们买来了手机之后，一直放着没用，那么不管过多久，再拿出来看它还是新的。
理解了这一点后，我们就必须时时刻刻关注自己的健康了。就像对待手机一样，买来之后，不光要给它贴膜，还要注意少摩擦碰撞。当然，手机可以再买，但是健康却不那么容易恢复。
这里，尤其要注意转变观念。试想一下，我们在生活中，是不是总认为在医院里被检查出病了，才认为自己是生病了呢？医生拿着病病历报告，告诉我们：“你得了高血压”，这时候我们才恍然大悟地知道自己得了高血压。医生对我们讲：“你得了咽炎”，然后我们回来还不忘告诉别人，“我得了咽炎，以后要少抽烟”......
我们总是倾向于把疾病在医院里确认，认为只有医生给我们确诊了，自己才算是得病。可是我们自己有没有想过，在确诊之前，我们的身体就绝对健康吗？那时候我们自己可能感觉到了亚健康，但就是没当回事儿。这样的认知，就是认为某一天得病是突然出现的，我们只能怪自己不幸运。可是事实真的如此吗？
任何事，有因才有果。要是没有整日整夜的胡吃海喝，能有那么多富贵病吗？最可笑的是，但身体出现了亚健康，提醒自己有问题的时候，我们还浑然不觉。
所以，亚健康不是那么简单的事，我们真的需要清醒了！
为什么说亚健康都是免疫力低下惹的祸呢？
这要从疾病的发生原因和发生条件说起。任何疾病的发生都是内因和外因共同作用的结果，得病也不例外。因此所有疾病和健康问题，都会有外在的诱因。
比如说亚健康，常见有四大恶因：长期酗酒、玩命抽烟、拼命熬夜和焦虑抑郁。日常生活中，抽烟、喝酒、熬夜、焦虑的人很多，这都会使免疫力降低。
而真正起决定作用的是内因，烟酒引起的危害就不用说了，就说说熬夜吧。最新研究发现：长期熬夜的人，下丘脑神经内分泌水平受到影响，这个应激改变会刺激CD4+T细胞的过度激活，最后导致该细胞衰竭而死亡。因此，长期熬夜的人会出现内分泌系统的异常改变和免疫力下降，容易导致出现亚健康症状、过度肥胖，甚至肿瘤的发生。
人体有一条神经内分泌和免疫轴，精神压力因素也会显著影响免疫力，导致亚健康状态。单位里的常“两头受气”的人（老好人，上面有领导压力，下面有团队需求）；受到重大伤害或发生重大负性事件（如升职失败、官司缠身、投资失利、考试没考好）的人；情绪不稳定，情商低、脾气大的人，这些人都会因为这些不良的情绪心理因素出现显著的免疫降低状态，最终导致疾病的发生。
我们在临床上常说有一种人是癌症性格，其实就是内心情绪和压力管理不好的人，这样的人免疫力低下，容易肿瘤缠身。有些患者当知道得了肿瘤后，经常问的一个问题是：我的肿瘤是不是“气”出来的？其实他们内心想把这个疾病的发生归因于导致他“生气”的人或事，而忽略自己内心的精神压力和情绪状态。
外因是疾病发生的诱发条件，而内因才是决定因素，内因与外因之间还必须有媒介物使它们发生联系。而这个联系，我们今天认为，是免疫力传达了外界的病因压力，导致内在的改变，最后形成疾病状态。
因此亚健康也好，工作倦怠也好，都是免疫力失衡惹的祸！
当今社会，亚健康的人群越来越多，已经成为普遍现象，每个人身上的毒垢就像定时炸弹一样积累到一定程度就会暴发疾病。所以，我们的根本目的是健康促进，让健康不变成亚健康，让亚健康不变成不健康，让早期不变成晚期。让整个发病率和死亡率下降，寿命延长，生活质量提高。
当然，健康是相对的，绝对的健康是不可能的。大家或多或少都会有一些问题，区别在于这些问题是大是小。比如，医院里的病人，有的是重病，有的只是风寒感冒。身边的亲戚朋友，有的罹患皮炎、湿疹，有的罹患痔疮。我们以为他们健康，只因为这些小毛病没有人愿意提及。一些人比较健康，一些人病的很严重。
所以，大家一定不要再陷入之前的误区，认为亚健康就是没病，平时对身体不重视，到了病重的时候才想起来，应该在处于亚健康的时期就引起重视。我们的身体也是一台精密仪器，需要不断地检查和维修，才能使用长久，千万不要等到破旧不堪的时候才想起来。
人的一生要学很多的能力，大多数人却忽略了一个重要的能力，就是让自己和家人健康的能力！