初冬，一个人长距离慢跑

南方的天气就是这样，一年大部分时间只有夏天和冬天，进入11月，还没感受到几天秋天的舒适，上周就气温骤降，直接从单衣切换到棉衣模式。

天太冷，风又大，几次想出门跑步都瑟缩着退回来了。穿着短袖跑太冷，穿保暖外套跑一会儿就发热，衣服脱下不知怎么放，系在腰上总往下掉，太麻烦。干脆在家练力量，又显单调，没坚持几天。也想过去健身房机跑，虽说机跑要容易得多，但人要不断适应机子速度，不自在，一不小心还容易伤膝，跑得不爽，憋着一股气无处发泄。

01

周末正好无雨，一早跑群里就很欢腾，各种约跑，基本上都是10公里起，而且配速不低。想想还是不约，跑步是健身，不是玩命。

决定一个人来次LSD，跑一条新路线，把这段时间没跑爽的部份给补回来。这么冷的天，独自跑一条长距离的新线，期待又兴奋。

为避免提前出现极点现象，在家先做了10分钟左右的动态热身，出门再花1公里左右热身跑。感觉到关节、肌肉热络放松了，才开始加速。其实，速度也不快，基本按自己的目标心率（130-150）跑，配速6分半到7分半左右。

02

天灰蒙蒙的，天气虽冷，穿一件外套跑并不刺骨，出发前看到微信里跑友建议戴手套，做好防寒。一时没找到薄款的，就拿了双冬天骑行手套，戴上防寒头巾，出门了。

计划从东湖桥出发，经东湖公园，沿东风路一路向北到新政府广场，从古戏台旁进洪塘湖公园，穿过大连路到达连接新国道的路上，再原路跑回来。

阴沉沉的天，路很宽，人很少，散发着南方非常熟悉的湿冷气息。跑了一会儿，身体开始发热，手有点粘糊糊的，才发现手套有点厚，头巾也拿下来了。伴随着音乐旋律，脚跟着节奏不断奔跑，渐渐对眼前的清冷产生隔离与超越感，就像一个城市的过客，只是经过。

03

沿东风路到新政府广场，新增一些动感雕塑，各种造型的，有跑步的、骑行的。路边新栽一些风景树，斜坡上还有成片的草坪。两边的房子也粉刷一新，好久没到这边跑，变化也蛮大的。

穿过铁路桥涵洞，隐隐能看见政府大楼在初冬的晨霭中呈现，这段是上坡路，我跑得有点吃力，不由得放慢脚步，调整好呼吸，尽量防止跑步节奏不被打乱。

来到坡顶，眼前是开阔的市政广场，尽管是初冬的早晨，已有早起的人们在锻炼，三三两两的。

04

向右穿过广场，这里有座古戏台，戏台虽不大，但装饰精美，古色古香，当地政府的一些大型活动常常选择在这里开幕。

记忆中旧时乡村生活，大多与古戏台有关，赶上迎新纳福，架梁做寿，必定要做一场戏。台上卖力唱戏的演员，台下乐滋滋看戏的人们，看到兴起时，年长者还会跟随唱起来，年轻人则用手中糖果，瓜子向台上的演员打赏，最开心的是孩子们，他们看不懂戏，只是喜欢这种热闹，能吃个心满意足，恁意游戏穿梭于人们之中，彼时整个村庄都会生动起来。

05

从古戏台旁边小路进去就是洪塘湖公园。已经立冬，南方不比北方依旧色彩缤纷，进了园，便是肃杀的清冷，风吹过，卷起一堆细黄叶。

清洁工不断清扫落地的黄叶，路上偶尔一二个行人经过，大部分时候风景只属我一人，跑步的过程就像闯入一幅流动的自然画卷。

到了湖边，冷风吹皱了湖面，泛起阵阵涟漪。水中还有稀疏的残荷，偶尔有几只水鸟飞起，打破公园的宁静。春天时我曾来过这，那时阳光明媚，游人如织。与此时安静萧索的景象完全不同。

我非但不感到失望，反而心生窃喜。因为此刻，这湖、这树、这景……这安静的一切独独向我展开了它们，让我体味到初冬独有的味道。

06

从公园出来，天空已飘起毛毛细雨，天也阴沉着。犹豫着要不要继续向前跑，既然出来，哪有半途而废的道理，开弓没有回头箭。一路跑着，雨势渐大，不得不折进路边一所学校避雨。这是个新建的高中，学校规划得很有特色。恰逢周末，校园内也没什么人，有点冷清，和这天气有点般配。在里面兜转一圈出来，雨已停歇。

前方就是新国道，由于还没完全通车，比较空静，这里有点野旷无人，世界属我的感觉。一路奔跑到新国道尽头，开始返程，发现比来时跑得艰难，原来是一段很长的上坡路，我感觉有些吃力，只能放慢速度，好不容易跑完10公里，不想再跑了。

07

走回东湖桥，我开始认真做各种姿势的身体拉伸，让思绪渐渐平复，让激情慢慢消退。然后，回家。

我喜欢这样的奔跑，脚步没有停留，心已百转千回。下次还想继续。

图片发自App