2018-12-24 自我力量工具表1

事件：我想要的是每天日计划都能完成。

TO BE：可以让我成为每天都有成长、进步，越来越自信的人。

困扰/障碍：每天的任务都完不成，很沮丧，找不到原因

价值转换：

1️⃣让我学会调整自己的状态，从止步不前到有动力 

2️⃣不再畏难直面矛盾让自己变更好 

3️⃣更加珍惜时间，提高效率

直面困难：

信念：我一定要克服这个困难，否则一直成为自己成长的绊脚石。

困难的本质：忽略各项任务的重要性

造成困难的关键原因是：没有做到要事优先，反复看日事清；每天任务多

知识框架：找谁能够问到？搜索最小关键词：「执行」

最小行动：

1️⃣必须完成的事情不超过3件

2️⃣必须完成，否则给自己惩罚措施

先开始三天，自己可以给自己正向反馈

外部资源：需要有关「执行」方面的资源 老师的课程里涉及到，公众号文章里也有 时间精力成本

自我觉察：拥有自我力量之后突然知道了自己要如何去做，一点都不怕困难。感受：很多事情觉得难，就是没有好好想想怎么去做，有了工具表格，通过填表的方式告诉自己如何去做。收获是：办法总比困难多，没有什么事情是解决不了的。