2022-05-19

在现实生活中很多人会被不同的情绪困扰，他们通常通过各种方法管理情绪，最后收效甚微，为什么呢？因为他们第一步就走错了，管理情绪的第一步，不是寻找管理情绪的方法，而是有意识地觉察自己的情绪，当快乐，悲伤抑郁，等情绪扑面而来时，你觉察到了吗？我无法做到有意识的觉察，会让我们的情绪来临的时候浑然不觉。造成情绪的积累。那情绪泛滥时才会有所察觉，你会发现自己已经被卷入情绪的旋涡之中了。有意识的觉察有什么作用呢，它能够帮助我们发现情绪，理解不同情绪的性质和结果。对情绪及情绪的反应深入探索，这样的过程，会让我们更加清楚的了解情绪的反应是如何影响我们心理。