心理学：有这4种状态就要注意了，可能是“焦虑症”，很多人都有

        现代社会中，生活越来越好，压力也是越来越大，其实是人们的心理越来越脆弱。对自己的要求很高，但是自己的实力达不到自己的野心，现实和理想差距太大。努力没有结果，优秀的人总比自己优秀，嫉妒心强，可是怎样也赶不上。过不上自己想要的生活的时候，人就自然而然地产生焦虑，生活中真正乐观，看得开的人也是很少，所以现代社会中，焦虑症人群每年也是有增无减。有以下这4种状态就要注意了，可能是焦虑症，很多人都有。

1.莫名其妙的想哭

        情绪不稳定，经常性陷入悲伤情感，很容易被戳中泪点。听歌听着就想哭，看一部电影泪点也是极低。经常会有些莫名其妙的想法，都是很消极的想法，会发现自己有很多不足，会觉得自己很多事情都不顺利，事业、爱情、友情，都不能很好经营。这都是已经开始审视自己的表现，因为没有像自己所想那样活着，所以才会害怕，对未来的恐惧，对现在生活的焦虑。“哭”，其实是一种情绪的自我保护，一种警示，不能再“丧”下去了。如果真的经常莫名其妙的哭，能哭出来是件好事，只要还活着，生活就一定有希望。

2. 晚上很难入睡

        夜晚很难入睡，有时候会想很多东西，有时候什么都不想，但是却怎么也睡不着。陷入了失眠状态，失眠也无非三种原因，一种身体原因，就是身体出状况，需要调理，这就要及早去医院就医。二是环境原因，睡眠环境不好，周围太吵闹，或者自己到了一个新环境没有适应，床上用品不适合入眠，都是导致失眠的原因，三就是精神心理原因，这类多半是内心压力过大，产生焦虑心理，晚上会想很多，想着白天的糟心事，想着未来的迷茫，还有就是控制自己什么都不想了，但是还是很难入眠，觉得心慌，恐惧。或者睡着了也很容易惊醒。

3. 注意力不容易集中，记忆力下降

        患有焦虑的人，注意力不容易集中，这些都是负面情绪所影响，会让你紧张心慌，提心吊胆。思想想得很多，很复杂，不能控制自己的情绪，一件事情不能很集中的去做，总是走神，感到很疲惫，眼神是涣散的，感觉不到炯炯有神。因为注意力不好，记忆力肯定也会差，很多东西都会忘记，学习背书都无法集中。

4. 反复倾诉

        觉得很多事情让自己心烦，但是不容易自己消化，喜欢跟周围的人反复倾诉，会很大声的表达自己的不满不开心，就像要找到一个发泄口那样，口头禅用得最多的就是：“好烦呐”“太痛苦了”我要疯了”一直像祥林嫂那样絮絮叨叨的。这就是负面情绪难以消化，焦虑不安，希望得到别人的开导迹象，知道这样可能也会把消极情绪影响到别人，可是还是没有办法控制自己。其实很多时候能把忧愁说出来的话，可能比自己扛真的会好过很多。至少不会憋出病来，不影响别人的同时，我觉得学会倾诉很重要。

        其实焦虑症不可怕，几乎人人都会有，只是分严重轻微而已，轻微的焦虑大家都可能会有，这是正常的，因为很少人能事事顺心，万事如意，任何东西求而就得。但是知道自己有焦虑之后，就要学会调节自己心态，不要继续钻牛角尖，焦虑也会由轻变重，本是小问题，变成大问题就不太好了。希望大家能天天开心，所有烦心事都能迎刃而解。