2021-1-31焦点约练

姜烨 焦点中级23期复训初24期坚持读书分享第373天  2021.1.31

总第49次 咨询师第16次 本周第3次约练

1月1日后第18次约练

今天早上的约练，我做咨询师。

今早上的约练使用了外化技术。来访者对自己的问题是有了更多的思考，也意识到问题到来的积极意义的。从一开始的排斥，到后来不再认为这是一种错误，而是接纳它的到来，把它当作是成长自己的一个提醒。

收获与反思：

1、外化技术最好是用在关系建立好，问题聊透的基础上，需要当事人情绪相对比较稳定，才更有利于把当事人和问题分离开来。

2、问题在被命名前，针对问题需要多聊聊。如果没有聊透，那可以在当事人进入问题角色中，以问题的视角看到主人在当时当刻都发生了什么？都经历了哪些不容易？这样，从问题的角度可以看到主人和问题的相处状态，也可以看到主人的坚强意志，从问题角色的角度给当事人赋能。

3、语言还需要更精炼软化。贴着角色的需求走，不提有预设的问题，多引导角色展开聊聊，让来访者自己总结提升自己的积极面向，实现自我赞美和自我赋能。

4、还需要给予更多的倾听和共情。不比来访者更着急很重要。