【思维导图实战派】刻意练习之“遇见成长的自己”计划34/300：12.18日结

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昨天，睡了饱饱的一觉，晚上8:30上床，陪孩子们玩玩，晚上9:00左右，自己也睡着了，整夜未醒，直到今天早上6:30醒来，感觉很舒服。真的，很久没有这么早的睡过觉了。目前，基本在11:30之前睡觉，而且也有这样的认知即太早睡，会在半夜醒来睡不着的经历，所以有时真的不敢早睡。哇，我觉得这是一个快乐的经验，我希望我通过在大脑内点击【快乐往验】，生成快乐感觉，正是通过这种方式，让快乐习惯化，这是目前在培养的一个习惯，我觉得这个快乐习惯，让自己拥有的是更好情绪状态，这种情绪状态，让自己能够更冷静，更从容的面对问题，和解决问题。