如何才能积极主动，掌控自己

你有没有听过这样的话：“我就是这样做事的呀”，“他把我气疯了”，“我根本没时间做”，“我有什么办法呢”，“我只能这样做”.....

是的，这些话在我们生活中，如漫天繁星一样常见。也许你已经意识到这些繁星很“消极”，你也一定知道消极不好。可为什么生活中会有那么多的“消极”呢？是因为生活太残酷吗？这个答案本身也很“消极”。

有人立刻站起来反驳：“我说事实也算是消极吗？我确实办不到呀，他确实让我怒不可遏，我确实就是这样的，我就是我，不是都说要做自己吗？如果积极是让我假装开心，我办不到 。

”

可是，这真的是事实吗？他说了不客气的话是事实，时间紧张是事实，你就是这样做事的也是事实，可是这些事实让你没得选择，所不得不这么做未必是事实。这是推卸责任的环境决定论：我没有责任，责任在他，责任在时间，责任是别人，是命运、基因、家庭环境决定了现状，让我没得选择。

真的就没有选择吗？

积极主动

二战期间，一位犹太裔心理学家维克托.弗兰克被关进了纳粹集中营。被关进纳粹集中营那几乎就意味着死刑。弗兰克很痛苦。很多犹太人都从“为什么”的愤怒和恐惧，逐渐变成“这就是命”的消极接受，最终精神崩溃，死在集中营。

在必死面前，应该算是没得选择了吧？

其实并不是。弗兰克看到，还有另一些人非但活了下来，而且变得更坚强。他们居然每天用玻璃片把胡子刮干净，高贵的面对苦难。他深受感染，决定用积极的态度生活，做些力所能及的事情，甚至唱歌搞活动，和集中营的囚徒一起渡过难关。

战争终于结束，弗兰克也最终走出了地狱，他写了一本著名的书《意义的呼唤》，他在书中说：选择态度的自由，是人拥有的最后一项自由。

消极就是把苦痛的责任，推卸给命运、基因、环境，然后怨天尤人，寻找心理宣泄，但对现实没有任何帮助，消极就是在抱怨中臣服于困难。消极，就像一块巨石一样，把你和周围的人一直往下拉，一直往下拉，直到沉入海底。

所以必须要从环境决定论的手中一把夺回“选择权”，就算是看上去再不可能，也相信自己可以做出积极的改变，哪怕是改变一点点，都是在浮出水面，游向岸边。

如何积极的获得主动权？

怎样才能不让外部环境，或者别人左右你，积极主动地获得主动权呢？

第一，在刺激和回应中间，给自己思考的时间。

别人提了一个大胆的提案，你脱口而出不可能，他的提案是个刺激，“不可能”是你的回应。但真的不可能吗？先别急着下定论，至少在刺激和回应之间，给自己30秒的时间想一想。别小看着短短30秒，它帮你从情绪手中一把夺回了“选择权”，然后交给理性和价值观。

第二，用积极的语言，替代消极的语言

你的语言代表你的心声。你说：我就是这样做事的。你心里其实在想：我这辈子改不了了。你把改不了的责任推卸给了命运。试着选择积极的语言替代，比如：我可以选择更好的心态。

你说：他把我气疯了。你心里其实在想：是他的责任，他控制了我的情绪。你把生气的责任推卸给了别人。试着选择说：我可以控制自己的情绪。

第三，减小关注圈，扩大影响圈

你关心健康、事业、甚至世界局势，这是“关注圈”。但关注圈中有些事实你无法影响的，比如谁当选美国总统。关注圈中那些你能影响和控制的，叫做“影响圈”。

怎么才能积极主动把时间和精力，专注在影响圈上。比如，我不能影响上海的房价，但我可以增加能力，赚更多的钱；我不能让一天变成25个小时，但我可以加强时间管理，拒绝不重要，不紧急的事情；我不能左右别人怎么评价我，但我可以遵从内心，静下心来好好做好一件事，让自己满意。

总结：

积极主动，是一个人从依赖期走向独立期最重要的一个习惯，就是不把责任推给命运，基因、环境，积极掌握主动权，用“选择的自由”对自己负全责。怎么做？第一，在刺激和回应中间，给自己思考的时间；第二，用积极的语言，替代消极的语言；第三，减小关注圈，扩大影响圈。帮你看清更真实的世界，我是爬爬小空。