0502-2018 开始健身——延妈读经感恩日记第38篇

2018年5月2日 星期三 晴

“五一”前在离家不远的无竞悦动健身馆办了个卡，下定决心要运动起来了。

今天第一次课，做了一些测试，了解身体的基本情况，教练才好安排训练计划。

测试结果：

1.心跳144次/分钟，太快。就是说，同样的运动量，别人的心脏不必跳那么多下就能完成，而我的心脏的工作量显然大得多，长此以往会不堪重负。

2.腹直肌分离二指宽。这是产后没有及时修复遗留下来的，也是腹部肌肉松驰无力的原因。同时，也因为腹部核心无力支撑身体，把责任推给腰部，长期下来造成了腰酸。

3.心肺功能太弱。

教练总结的时候说得比较保守，只说我的身体状况相对差一些，我说，不是相对差，是很差，差到我自己都无法忍受，必须开始锻炼了。健康是1，少了它，后面的0再多都没有意义。