月子里怎样恢复身材，坐月子吃什么不会发胖？十个月的皇后生活已结束，终于迎来了期盼已久的小生命，但对于中国妈妈们来说，还要经历一场特殊的仪式——坐月子。在老一辈人的心里，月子里就应该敞开了吃，为了奶水再长个十斤八斤也不为过，什么恢复身材、吃什么不发胖，那都是次要的。但我想悄悄的告诉你，月子里吃对了，不仅不会胖，还能恢复好身材。
因为小生命的突然娩出，女性身体的孕产激愫水平也发生了巨大变化，这种变化对心理和生理都会有一定程度的影响，轻微的使新妈妈的身材迟迟不能恢复，严重的会越来越胖，这也是为什么很多妈妈生完宝宝比怀孕的时候还胖。但当新妈妈体内的HICIBI充足时，会在产后迅速对孕产激愫水平做出影响，使产后脂肪囤积的速度减缓，代谢速度提升，但同时又不会减少月子里所需营养的吸收，这样科学的方式实现了新妈妈月子里吃什么都不会发胖又可以恢复身材的愿望。（月子里怎样恢复身材，坐月子吃什么不会发胖， 仔细一看不简单）
月子里怎样恢复身材？原来秘密在这......
一说到坐月子，99％的女性都认为是产后必修课。
可要说出什么是坐对月子的，估计有一半人要趴下！
不信考你一下：
月子坐30天就够。对还是错？
坐月子就应该什么都吃。对还是错？
坐月子胖了没关系。对还是错？
坐月子可以改变体质。对还是错？
坐月子30天够吗？我们通常所说的“月子”，是指新妈妈产褥期的前30天，不管是顺产还是剖腹产，分娩的过程对新妈妈来说都需要耗费很大的体力，新妈妈分娩，身体要恢复到一个正常状态通常需要6—8周的时间，这个过程就是“产褥期”，因此建议坐月子至少坐够42天。
坐月子就应该什么都吃？月子期并不是胡吃海塞的日子，营养充足和什么都吃是两个概念。分娩时耗费了新妈妈很多的体力，月子里需要一些富有营养的食物，注意，这里的营养并不是指大鱼大肉和浓汤，月子里的妈妈需要蛋白质、维生素、纤维素和适量的脂肪。大家可能觉得这个度太难掌握了，总不能每天进行称量吧！
当然不是，我们作为一个智能的机器，每个人的吸收情况也是不一样的，人为的称量无法满足新妈妈每天真正的需求。通过HICIBI孕产降脂平衡中的阻断剂，可对人体摄入的多余热量进行阻断和分解，再说一次，是多余热量，是在吸收完所需营养的情况下进行阻断，来减少脂肪的转化和囤积，完全不影响月子里身体的恢复，轻松完成身材的恢复。
月子里胖了没关系吗？月子里是胖还是瘦，反应了身体的两个情况。1、代谢水平是否恢复正常；2、孕产激愫水平是否还存在波动。当这两项都存在问题时，毫无疑问，月子里不但没瘦，反而越来越胖。激 素水平的上升是为了给新妈妈和奶水囤积营养，孕产的女性身体中的孕激 素、催产素，胎盘激 素水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激素的差遣，导致孕产发胖。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减肥的。
月子可以改变体质吗？体质的改变首当其冲，产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
在产后的前30天需要改变体质的同时，还要做到能量密度均衡。如果在每餐前配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能量密度均衡分配给母乳，其他热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达95%以上，平均减重12.34kg。几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。（月子里怎样恢复身材，坐月子吃什么不会发胖， 仔细一看不简单）
月子减肥注意事项，你错过了第几个？
孕期健康，一定包含两个部分：身体的健康和心灵的健康。这两方面相互影响。身体的健康，感受得到，看的见，而我们的内在健康，在整个孕期，将面临很多的挑战。如果我们明白内在深层次的原因，更加深入的了解自己，强健自己内在的驱动力，那么，这将是一次重生，和孩子共同成长。
身体的健康不只是月子里恢复的基础，也是为以后的生活做好根本工作，月子里的一点一滴都关系到身体的健康，万万不能大意！
1、保证热量摄入，但不囤积热量
从各路女明星的月子餐中就可以看得出，贾静雯的月子餐营养搭配就非常合理，没有猪脚、大骨，荤素搭配合理，营养也非常丰盛，看起来就很有食欲。
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。
2、什么时候吃水果
在许多人的脑海中，有一种根深蒂固的思想：水果寒凉，坐月子不能吃。这种说法很片面，水果能很好地提供维生素、矿物质和膳食纤维。因此，坐月子不仅能吃水果，而且应该主动去吃水果。该怎么科学的给妈妈吃水果，有些地方宝妈们也是需要注意的。
水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松弛，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。
3、不能运动
产后的妈妈，由于孕期激 素水平失调，使之肌肉，韧带松弛，骨盆，脊柱等的骨关节都会发生不同程度的改变，分娩的过程对骨盆底肌更是造成了极大的冲击和损伤，此时的身体几乎是经历了一场革命，是一副受了伤的身体。所以做月子期可以进行散步，但是不建议做重体力运动，不建议过夫妻生活。
很多人以为坐月子是30天，事实坐月子是为了让我们的全身各系统特别是生殖系统从怀孕的状态恢复到孕前的状态，至少是需要6周的时间，甚至是需要8周的时间的。
4、坚持绑收腹带
现在很多医院，在顺产妈妈将孩子分娩出后就会帮妈妈们绑上简易的绑腹带。在月子里也一定要记得绑收腹带哦，这样有助于产后妈妈骨盆和腹部的恢复，还可以预防内脏下垂。
5、坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间少许储存的脂肪。（月子里怎样恢复身材，坐月子吃什么不会发胖， 仔细一看不简单）
坐月子吃什么不会发胖，月子餐瘦身食谱
常常有妈妈在说：自己被迫在月子里喝浓汤、吃酒酿，每天大鱼大肉，吃不得水果和蔬菜。
拜托了，劝劝老人，救救自己......
真的是很为大家的身体感到担忧……
浓汤里白花花的全是脂肪和胆固醇，不仅不催奶，还容易堵奶，更容易长胖！
而且就这大鱼大肉吃下去，出了月子还要花大力气减肥。增肥、堵奶、营养不平衡，简直得不偿失。
不管是剖腹产的妈妈，还是顺产的妈妈，坐月子食谱也是有标准的，月子期间的饮食安排直接影响妈妈的身体恢复和宝宝的营养供给。
保证食物多样性
很多长辈不让产妇吃水果，说是太寒凉，不利于虚弱身体的恢复。这是完全没有科学依据的。
蔬菜和水果是膳食纤维、维生素和矿物质的重要来源，不仅可以吃，更要多吃。
除此之外，还要多吃富含蛋白质、维生素 A 和碘的食物。
蛋白质对下奶的影响最为明显，所以富含蛋白的鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类和奶类也得多吃点。
生完宝宝的1-7天食物：
排恶露的食物：红糖、猪肝、老姜和麻油。
排水肿：猪肝、红小豆。
增进食欲：小米。
补充蛋白质：鸡蛋、汤品。
补血：海带、苋菜。
阻断热量：HICIBI孕产期平衡营养群组I。
肚子弹性恢复：HICIBI弹性纤维。
少食多餐七分饱
很多妈妈为了保证宝宝能喝到足量的奶水，每餐都会吃得很饱，但两餐之间总还是饿。那该怎么办呢？除了正常的三餐，建议妈妈们在每顿饭后两小时左右，都来一个加餐。一天吃 3 顿正餐 + 2～3 顿加餐。
但需要注意：每餐吃到 7 分饱即可。说了那么多的原则，很多妈妈还是会问：我不是营养师，我不知道怎么搭配才能补充这些营养呀？说原则不如给食谱，不如教方法。
月子餐30天食谱四大要点
1、高热量：补充高热量与阻断高热量同步。
补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。
阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合HICIBI孕产期平衡营养群组I，保证女性产后的自信、生活幸福。
2、催乳食物：催乳食物应该是很多妈妈月子里的大爱，空补了一些脂肪却把奶水补没了真的是七分。除了心情、生活时间安排等会影响到奶水的分泌外，月子里吃什么怎么吃更下奶也是发挥大作用。
3、高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95克左右。
4、纤维素：纤维素的摄入还能防治便秘，促进体内毒素排出。
很多妈妈们孕前美美哒，孕期开始慢慢发胖。误以为“卸货后”一切会变好，是每位妈妈产后躲也躲不掉的问题，只是每个人程度不同而已。（月子里怎样恢复身材，坐月子吃什么不会发胖， 仔细一看不简单）
坐月子吃什么不会发胖？HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用
成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。
成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
从古到今，从胖到瘦，月子已经不再是产后妈妈们单纯为了休息，从改变体质到调理身体，再到恢复身材。月子怎么做、怎么吃已经完全是可以恢复身材的关键所在，不能再傻傻吃，等着胖下去，正确的好，坐月子是可以不发胖的呦！GY（月子里怎样恢复身材，坐月子吃什么不会发胖， 仔细一看不简单）