一, 情绪:
1. 情绪是怎么样的,道理也是怎么样的. 情绪出得来,道理才能进得去;情绪出不来,道理进不去. 当情绪被堵住的时候,我们会沉浸在自己的世界,无法听见其他人的声音. (当人在悲伤和兴奋的时候是无法听进别人的话的)
2. 当家人,孩子,来访者有情绪时,我们要先接住他的情绪. 否则他们觉得不被理解,不安全,会不愿意敞开.
3. 只有让他表达完情绪,他才能想着跟我们表达其他
4. 女性由于生理特点,更容易有情绪. 也善于发泄情绪.
5. 认知影响着情绪和情感,当认知改变了,我们的情绪情感也会改变.
6. 人越容易有情绪的地方,越说明是他在乎的地方.
在咨询中,我们要注意来访者的情绪. 有情绪的地方是很宝贵的,是他在乎的.
此时我们要做具体化,要去深挖, 与来访者探讨他在乎的是什么,是什么让他有这样的看法,他的感受,希望. “是什么让你觉得比较烦?” “你觉得烦的背后是什么?”
7. 影响动力的因素: 情绪,需要,内驱力,外部坏境
8. 情绪情感引起生理变化: 影响我们的身体
心身疾病: 胃病,头疼,高血压,心脏病,掉发,失眠,癌症.........
我们要学会调整自己的情绪. 不管身处何处,我们要找到黑暗中的亮光.
养生的最高境界是养心,学心理学的最高境界是修己,修己才能达人.
9. 情绪,情感的结果由三种成分组成: 主观体验, 生理唤醒,外部表现
二, 表情 : 面部表情, 身段表情,言语表情
1. 面部表情可以掩饰,不一定代表真实的内心反应.
三, 情绪情感的功能:
1. 适应功能
2. 动机功能: 情绪不好时,没有做事情的动力,孩子也是如此. 亲子关系中尤其要注意情绪.
3. 组织功能: 积极影响,消极影响. 中等强度的愉快情绪最有利于人的认识活动和操作效果. 所谓“乐极生悲”, 过犹不及.
情绪情感影响记忆: 对于痛苦的事情,也许选择忘记.
4. 信号功能: 我们时常对孩子言不由衷,但其实孩子是能感受我们的情绪情感的.
四, 情绪和情感的两极性及其变化的维度.
情绪和情感变化的维度: 动力性,激动度,强度,紧张度.
生活中,我们容易反应过度.
五,情绪,情感的种类
基本情绪: 喜怒哀惧
从情绪的状态分: 心境,激情,应激
六,意志: 目标越清晰,计划越具体越容易实现
对于孩子,要帮助他培养更长远的人生意义,人生目标.
七, 动机冲突
1. 双趋冲突
2. 双避冲突
3. 趋避冲突
4. 多重趋避冲突
生活中,有时候要学会“舍得”,有舍才会有得.
游戏“人生五样”.
八, 意志品质: 要了解自己的需要,保持初心,自己觉得最舒适的才是最好的.