Less is more！第5期一舍一留100天Day96/0125-2022及冥想日记第145天、运动日记第108天、听书读书学习第77天

❣️一舍一留·空无一物

20220125金明鸣Day96

✅舍：

一些杂物

留：

干净整齐的卧室、白菜炖豆腐

过程方法：

听说火锅白菜好吃，于是尝试了，真的很好吃。最近几乎不买大白菜了，而且超级享受每天腊肉白菜炖豆腐、排骨白菜炖豆腐，清水白菜炖豆腐，一天三餐都吃我也很喜欢。

依据昨天园长的思路，把卧室梳妆台、白架子、白架子上面三层架子上的物品通通拿下来，然后擦拭，合并等放入架子或者放入漂亮盒子或提袋再放入架子，整齐了很多。还有很多杂七杂八的零碎物品暂时放到卧室外，等待明天再清理。卧室看起来干净、简洁、整齐，很舒服，今晚可以睡个好觉了。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！今天用园长有关断舍离的四个思路之一：让杂乱的物品离开原本的环境，重新思考与这些物品的关系。其实没有去思考，还暂时用不上，重新摆放到架子上的物品，都是用的很好的，所以，都是让我动心的物品，倒是那些没放上去的零碎物品，好像对他们·····暂时还没有啥感觉。

今天是第五期空、舍、留100天的第96天，总第496天

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0125-2022冥想日记第145天、运动日记第108天，听书读书学习日记第77天：

❤️冥想日记：

好像今天忘记冥想了，此时很困，睡了，明天冥想。奥，下面的事情最近是不能做到了，接纳。

谨记并期待做到的事：无论是否外出，晚上9:30前完成任务，然后洗漱睡觉，早睡养身体。记住菊子的话：把白天的重要时间当成上班时间，这段时间就不做其他事情，专注在学习上。也给自己规定，必须先完成所有任务才去做美食等杂事。但不论怎样，都接纳自己的现状，慢慢调整再早点睡。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习。

❤️运动日记：

今天事情超级多，运动停。

早起好像就开始收拾物品，那一大堆东西，放了应该不止一年了，今天能清空那里，虽然还没来得及收拾，但是个很好的开始。只是还不知怎样去思考自己和物品的关系呢。今天也忘记做背后七颠百病消了，明天吧。

鼓励自己的话：每天或走或跑，这周开始喝汤药了，希望咳嗽痰液等等快点离开我。还有认真吃饭，多吃青菜，保证吃蛋白质丰富的食物，用心锻炼好和睡觉，我相信身体一定会好起来。谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要。自己足够健康，才能支持别人。

❤️听书读书学习日记：

如果没有学习就找理由，那什么时候都学不好。要成为一名专业咨询师，必须学习。

自我觉察每天都在继续，今天觉察四个，很好，改日补上冰山。

❤️❤️❤️

感恩1、感恩姐姐晚上主动去洗碗。

感恩2、感恩弟妹吃完了赶快接替我煮饺子，

感恩3、感恩漂亮可爱的小护士帮我和老爸跟老妈视频，让我们看到老妈能清晰说话了，右侧不能动的手臂也可以自由活动了，精神状态也特别好，让我们很安心。

感恩4、感恩姐夫及时通知我可以在社区免费做核酸检测，下午做完。

感恩5、感恩自己今天终于开始清理那放了一堆不止一年的物品了。