减肥日记2021-05-09

今日打卡来啦！！！

今天认真减肥的第三天，整体状态还行，身上有因为运动产生的酸痛感，但并不强力，也不影响正常运动。

接下来就记录一下昨天的运动+饮食过程，如下：

饮食方面

早餐：燕麦片 20g（直接用开水冲泡）、橘子、鸡蛋

午餐：还是没有节食哦，米饭100g+煎蛋汤一碗+豆干炒芹菜100g+包菜炒肉100g+炒金针菇50g  

（嗯......吃得好像有点多)

晚餐：今天也没有吃晚饭

注意：今天也是除了正餐，依旧没有吃任何食物，中间尽量多喝水哦。

运动方面

慢跑了5.5公里+拉伸

休息方面

因为还有些工作问题，熬夜加班了，凌晨1：30睡的，这对减肥非常不利哦~

取得结果

早上起来量体重为：63.55KG，共减重0.1KG。

因为熬夜+午餐吃得多的原因，今天掉秤没有前两天多（所以千万不要熬夜啊），再接再厉哦~