减重之旅,与更好的自己相遇

去年六月份,我做了个重要决定——减肥!

要想健康瘦身,就要做到两点——管住嘴,迈开腿。

管住嘴嘛,少吃就可以了,于是我从晚饭开始减少饭量:去掉主食,只喝一小碗米粥外加一份绿色蔬菜。大约半个月时间,成功减重5斤!

要想继续减少体重,还得增加运动量。暑假开始,每晚散步6000以上,然后回家做拉伸。一个暑假又减掉了5、6斤。

暑假结束,明显体型瘦了一圈,衣服都大了一个号码!尝到了减肥成功的甜头,可不能半途而废!每晚的运动已成为习惯,不知不觉中,饮食也在慢慢变化:从开始的无肉不欢变成了喜欢绿色蔬菜,烹调时少油少盐少糖,米饭馒头减量,吃到七成饱马上停筷子,两餐之间吃个水果......这个习惯一直保持到寒假结束,又成功瘦了三四斤!

看到一些朋友春节过后大呼减肥,而我完全不用担心,对我来说,假期是减肥的黄金时段。

最令我兴奋的是体重秤终于从三位数变成了两位数!

如今,体重一直保持很好,健康饮食和适当运动已成为习惯,每晚睡前做瑜伽,提高了睡眠质量。即使偶尔大餐一顿,体重也不会反弹。

减重,是一个自律的过程,有些事开始改变并不难,而坚持下去则需要毅力和勇气!

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