你快乐吗？
你一个人独处的时候，会感到孤单寂寞吗？
你有想过你未来想要怎样的生活，过一种怎样的人生吗？
你喜欢什么？
……
一个人的时候我经常会这样问自己。
过去的我
我承认我是一个爱笑的姑娘，而且每次笑起来没心没肺，很多朋友都会被我的魔力笑声所吸引，觉得我好开朗，跟我在一起很轻松，好像没有什么烦恼。但是几年前的我就是一个典型的水瓶座姑娘，白天笑得像疯子，夜里忧郁地像林黛玉。所以，我天生的基因里其实是种满了悲情地基调。
或许是小时候琼瑶剧看多了，在我二十多岁风华正茂的年纪，满脑子想的就是所谓的爱情，浪漫主义，喜欢听甜言蜜语，幻想着醉生梦死的恋爱。“山无陵、天地合、乃敢与君绝”“两情相悦心相依、天涯海角伴永远”完全描绘出了我那时对爱情的忠贞以及向往，完全是为了爱可以奋不顾身。喜欢听悲情的歌曲，情不自禁地会把自己代入那个苦情地角色，然后越听越伤感。
毕业后找的工作只是混口饭吃，称不上喜欢，因为朝九晚五，没什么压力，同事关系也算融洽。业余生活唯一的爱好就是追剧，当然，追的是偶像脑残片。每次跟伴侣闹矛盾心情不好我都会用看剧这种方式来解压，一整天把自己关在房间，企图让跌宕起伏的剧情来塞满我整个脑子，而且特别变态的是，越虐的剧情我越喜欢，现在回想起来我觉得我那时恐怕有受虐被害妄想症。而且特别怕孤独，一个人呆久了，就很容易胡思乱想，对方的电话几次打不通，脑子里开始幻想着各种乱七八糟的情节，想着想着眼泪就止不住地流下来。那是，我一直责怪对方是因为他给不了我安全感，但是现在回想起来，才明白原来是我当初内心太匮乏，不断地想要向外索取爱。
虽然不想承认，但是过去的我抑郁情节还是蛮严重，很多事情发生第一时间就很容易往坏的地方去想，觉得自己就是那个可怜的受害者。你们没想到吧？很意外吧？哈，被你们发现了过去的我那不为人知的小秘密了。不过没关系，虽然回想过去等于在撕裂自己的伤疤，但是如今的我已经足够勇敢地可以面对那脆弱阴暗的自己，接受并且跨越它，虽然还是有点疼，但不会有揪心般的痛了。
想改变的我
近几年我一直在心灵成长上探索，原生家庭带给我的固有模式让我觉得自己像只被禁锢的小鸟，想要快乐地自由飞翔确始终感到自不从心。被害者模式让我痛苦挣扎地喘不过气来，没办法好好地爱一个人（因为我根本没有好好地爱自己，又如何去爱别人）我的安全感依赖在我的另一半身上，我开心快乐的心情也取决于别人。
比方说：我特别在意别人的评价，别人喜欢你夸你表扬你，我就会很开心。但听到别人指责你，不认同你，我就会受伤，难过，甚至气愤。谈恋爱的时候就特别希望对方能够一直陪伴我，有他在，我就满足开心，他不在我就觉得无所事事，特别孤单……等等等等。后来我才知道原来我一直拥有的是二手幸福。
二手幸福是什么？透过别人，或是物质，成功，来让自己快乐，幸福。
如果说你们的幸福来源也都是二手的，就是要经由别人对我好，要通过事情顺利，要经由我得到这个获得那个，要有一个很爱我的老公，或是要我父母能够忏悔他们的所做所为，要对我好，或你要经由这些才能得到快乐的话，那么这种幸福就是二手幸福。
我想不光是我，我们大部分人都是希望找到“方法”来整治那些让我们不快乐的人事物。我们想学习夫妻相处之道，面对父母胁迫控制怎么处理，孩子应该要怎么对付。
其实所有的问题都不在那个“关系户”身上，而是我们自己，有强烈的“要”和“不要”，把这个东西放在对方身上，让对方来遂我的愿，好让我自己舒服。如果对方不配合，我们就觉得是对方的问题，不想回头处理自己“要”与“不要”。
而我们的“要”和“不要”绝大多数是来自于自己欲望的驱使——焦虑，不安，恐惧，自卑，匮乏等等，总而言之，我们心里过不了自己这一关，所以会让周围人事物来负责，让我们心里舒服。
破茧重生的我
所以，二手幸福带给不了我真正的幸福快乐，我终于明白了。于是，我尝试在打坐，静心。我开始让自己有觉察地去感受自己的身体，自己的内在。我努力让自己的心宁静下来。在我莲花盘腿深呼吸，专注在一吸一呼之间的时候，脑袋里的杂念渐渐放下来，我只感受到了心脏的跳动，偶尔很平静，偶尔很沸腾，内脏都在跳动，血液在流动~这种感觉仿佛让我灵魂置身世外桃源。
我开始思考，除了在别人身上获取快乐，我自己是否能让自己真正快乐起来？我想要一手幸福。
一手幸福：不透过外界任何的媒介，自己就能够拥有幸福感。
我想要跟自己的内在连接，想要活出最高版本的自己，活出自己的生命力。那么首先要做的就是对自己必须要真实，如果当你对自己都不真实的时候，或是你想要在别人面前展现一个不真实的自己的时候，其实你也是花很多能量努力去打造自己，变成一个跟你本来面目不一样的人。这样也会浪费你很多能量。让你缺乏生命力。
所以，怎么做真实的自己？就是要你真的去深入自己的内心，去了解自己的起心动念，你究竟喜欢什么，这件事情你为什么这么做，那件事情你为什么那么说，你生命的那些遭遇为什么没有给你带来幸福呢？可能就是因为你的想法有了问题，你的情绪习惯是不健康的，不良的，这个时候你可能要问问你自己，亲爱的，你想不想去改变你的想法，让你自己更快乐。
你的情绪习惯不良的话，你有没有想要改变你的情绪习惯呢？请问你到底有没有想要真正的幸福快乐，还是随波逐流的按照自己的惯性在生活。在那个自动化导航模式的程序下盲目的生活。这个真的对于一个人能不能活出她的生命力来说是非常重要的。如果你自己的幸福快乐都是一手的，也就是说从你自己的经验体会到的感受，自己的想法以及你自己的体验，你做的事情当中你就能获得无比的喜悦快乐的话，那这就叫做一手幸福。
拥有一手幸福的人一定是比较有生命力的人。我相信！
问题都源自于心理，解答都在于灵魂。
像我自己的一个感情套路，情绪的模式和习惯好像就是要伤春悲秋的才能够觉得舒服。当我发现自己的这个障碍之后，就开始慢慢努力地去对质它。我开始调整我自己的作息习惯，不再熬夜，早睡早起，锻炼身体，打坐练心，让自己身体的能量流动起来，就不会老要寻求负面的感受了。同时呢，我会关注自己的想法。每当自己又坠入那种负面想法里面，要把自己往情绪旋涡里面转的时候，我就会提醒自己要走出来，不可以顺着惯性走下去。因为我不想再过那样的日子。受苦，比解决问题来得容易。改变会很苦，但不变会让自己更苦。
所以，我下定决心去改变我的情绪习惯，果然我自己整个状态各方面就变得很不一样了。
我们有一些头脑上的歪曲的认知模式。比方说很多人会觉得有些绝对化的要求，好像说每个人都必须要善意的对待我，每个人都必须要对我好，凡是发生在我身上的事都必须是好的，当我发现我也有这种错误的认知模式后，我会去改变，不好的事情发生的时候，我就真的比以前有更多的空间，情绪能量去接纳这个不好的事情。
现在的我已经改变了我以前错误的认知，那就是我只能够得到幸运的事情，我不能比别人得到不公平的待遇，我改变了这个想法，就改变了很多生活的质量，心胸就更加宽大了，碰到不如意的事情，承受度也比以前大了很多。
另外一个错误的认知就是过分的概括一件事情，觉得这件事情真的是糟糕透顶了，我什么都没学到，或者是我自己的一无是处，你这么过分的去概括一个事情，一个人的话，有的时候我们就会不由自主的把对方整个人都打一个×，对不对呢？比方说在亲密关系当中，对方做了一件你不喜欢的事情，你可能就此就把他打一个大××，然后把他冷冻到墙角去，不跟他来往了，这就是过分的概括化了。我们应该看到这个人他有这部分的问题，但是我相信他有别的层面我们可以看得见可以欣赏他其他的地方，是不是这样呢？所以我们要愿意去看到自己的认知模式，到底有没有错误的地方。
还有我们的情绪习惯是不是有不良的地方，要带着觉知去修改他们，否则呢你就是命运的奴隶，没有办法改变你的命运，只能看你的命好命不好来决定你的生活是否能够喜悦，以及能够有多少的生命力。
所以亲爱的朋友，想要创造你的生命力，一定要去看清楚自己在认知上情绪上也就是你的头脑思维方式有没有问题，情绪的习惯好不好，怎么样能够好好的改进，那么你就一定能够获得丰沛的生命力。
未来的我
开始尝试着用“玩乐”的心态面对生命中发生的一切。人生短短几十年，走的时候带不走任何一样物质的东西，唯一能带走的就是我们的灵魂在生命中所经历过酸甜苦辣的体验。各种味道的体验越多，是不是会觉得不枉费来地球上走一圈，不然多无趣啊。（所以毅然辞去稳定的工作，踏上了创业之路）当我开始这么想的时候，发现很多事情的发生会变得特别有意义，不论好的坏的，都会欣然面对，接受。把人生当成一个游戏的话，面对困难挑战的时候，就能以过关斩将的心情去面对它。人生变得轻盈起来，好像过程就是“轻舟已过万重山”的那种感觉。
以前觉得爱就是要在一起，把情感的另一半看的太重，忽略了身边很多美好的事物。事实上，那只是荷尔蒙在作怪。当通过运动，瑜伽，打坐等使自己的身体和能量流动起来，能跟自己的身体有所连接的时候，才能够感觉到其实你的身体，跟你才是真正的永久不会分开的一个爱的源泉。当情感独立，内在丰盛的时候，爱是真的可以给对方自由，成就别人的。“爱满自溢”说的就是这个道理。
多想想什么事情可以让自己内心愉悦？不需要借助外在的人。把专注力集中在自己的身上，培养自己的玩乐力。去挖掘一些能让自己热爱，能过滤掉所有不相关的知觉，注意力，能够专一的进入一种沉静而又一心一意的状态的事情。
比方说：喜欢看的电影，书籍，运动，音乐，美食，工作等等等等。让自己热爱到忘我的境界的那种。这里我就特别羡慕那些有明显爱好的人，他们在做他们热爱的事情的时候，整个人是散发着热情与光芒的。如果你们跟我一样，暂时还找不到让自己能够特别开心的爱好的话，不要急，慢慢来，关注我们公众号，一起陪伴着你寻找一切美好的事与物，我们慢慢学习成长，如何在自己身上寻找真正滴快乐。
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PS：每晚睡前我会开始“意淫”自己，想象一切让自己觉得舒服自在开心的感觉。比方说，我皮肤变得越来越细腻了；气色越来越好了；事业越做越顺，买了新房子，各种各样的装修风格；未来老公对我很体贴，端茶倒水的哈哈哈哈哈哈……等等等等（这是一种心念，看过吸引力法则就懂我这也是一种好方法。嘘，秘密）