身高160cm的女生,体重多少斤才能给人身材很好的感觉呢?

其实体重按斤来称论好坏,是大部分女生都爱计较的事情【因为你足够瘦,就能驾驭大部分服装】

这已经足够了……

但是按照你的身高与体重来说,你还萌生了减肥的念头,那么罪魁祸首并不是体重问题。

而是脂肪分布,肌肉含量的问题。因为这会直接影响你的身材【这是基因决定的】

有些人脂肪优先堆积在腰腹部——大/小苹果型

有些人脂肪优先堆积在下肢区域——大/小梨子

也有人脂肪全身平均分布——长方形

当然还有其他身形,例如专门堆积上肢的倒三角;

还有只对胸部与臀部的沙漏型

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说完了脂肪分布的问题,如果你的体脂率含量高了(24%以上的)那就适当减减脂肪

但是如果你觉得自己只是肉不紧实

下垂呀...扁平呀...晃动之类的...

那么就适当进行力量训练...

脂肪你不能决定想瘦哪就瘦哪...因为是全身代谢,并且先瘦哪后瘦哪,每个人不同...

但是肌肉不同...

你想练哪里,就能练哪里...

觉得手臂很松弛,那么就多练练手臂,肌肉活力提高了。就会弹力十足,自然会显得紧实

觉得背部肉多了,不好看,那么就多进行整个背部的肌肉训练...慢慢就会好看一点。

觉得对下肢不满意,那就练下肢....能瘦也能变紧实,通过肌肉锻炼和脂肪慢慢的下降,就会改变的你的体型...

当然这是一个需要时间比较长的过程...

加油...

有什么不懂可以私信...

再见

此文章为逻共健康原创!特此声明!

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