想简单聊一聊抑郁症，这真是一个沉重的话题。
我总会下意识想用欢乐轻松的氛围，去逃避这份沉重和悲伤。每每这时，就会想到阿光的敲打，然后苦笑。
好吧，试着聊一聊抑郁症。
怎么想起聊这个话题呢？
是因为被困难重重的流年冲击得“零落成泥碾作尘”，整个人被碾成渣渣的好友，三不五时和我的聊天？
还是想起了曾经深陷抑郁的十几岁时那个痛苦绝望的我？
亦或是无意间翻到了一个访谈节目，《不要和陌生人说话》，里面记录的那些笑着和爸爸打招呼后出门，结果是去自杀的少年？
还是无意间刷到了一个视频，后知后觉看了乔任梁和徐璐的《我们相爱吧》片段？
这个视频是我听过的最好听的《小苹果》版本，改变了我对这首歌的偏见
好吧，那就从乔任梁谈起，一个月巨蟹，木月四分，太月四分，木太对分的艺人。
他说自己生活中挺内向，很多人不相信。
一个笑容如此阳光灿烂，痞笑痞笑的男孩儿，怎么会是内向的呢？
月巨蟹的情感模式的确是内向的，害羞，体贴，温暖，敏感，还有被木月四分放大的情绪化。
01
人为什么会抑郁？
我觉得艺人这个职业，真的挺高危的。有很多镜头和眼睛盯着你，你被投射成大众的偶像，要有魅力，要正能量，要符合大家的期待。
很多时候忽略了，在歌手和演员职业的光环背后，他们也是普通人。
越是努力想要做到完美，呈现出最好的一面，内在无法被看见和转化的阴影也越来越大。
一个月巨蟹，木月四分，月巨蟹是T三角的顶点的人，那么多的情绪和能量怎么消化呢？
作为一个金星、水星、冥王都合相在天蝎座的歌手，带给他的礼物是，歌声的霸道、深情和魅力，与之相对的功课和挑战是，那些天蝎黑暗的负面能量如何转化。
乔任梁唱了一首歌，我很喜欢，叫做《复活》。真的是这组金星、水星、冥王合相天蝎，能量很好的诠释。
在节目中说自己谈过4、5、6、7、8段感情的他，应该也的确经历过很多波涛汹涌的恋情，和各种激烈的关系挑战。
爱很盲，会让人失智妄想
像拾荒，守望腐坏的情感
有些伤，在复活后重新看
变成一种勇敢
这是我听到的最好听版本的《复活》，现场比专辑好听
看他的微博，在离世之前，也尝试了各种方法自救。
他的工作日程很紧很忙，依旧抽了一周的时间去印度，放下手机，禁语，学习用左右鼻孔循环呼吸法缓解压力。
很多微博发言的结尾都是JDG，一句梵语的缩写，Jai Guru Dev。
曾经尝试去研究易经和八卦，结果太难了，挫败得说还是去唱歌吧。
可惜繁忙的工作和频繁曝光的明星生活，终究没有给他太多的时间和机会，独自和自己相处，面对和转化内在已经不堪重负的黑暗和痛苦。
那些没有及时来得及转化和穿越的情绪和能量，就卡在那里，累积。却还要努力地阳光，敬业，做一个偶像。
心疼努力呈现最好的自己给这个世界的他，而那些汹涌的情绪和负能量，只能自己默默承受。
02
抑郁症到自杀之前，会尝试很多自救。
比如乔任梁，能看到他也尝试去接触身心灵疗愈，甚至尝试学习玄学知识，来认识自己，疗愈自己。
哥哥张国荣，也曾接受过很长时间的心理治疗。
这些，还仅仅是我们透过媒体报道，或者他们留下的只言片语看到的努力。背后必然有很多很多的尝试。
自救是人类的本能，走到自杀这一步，实在是彻底绝望了。
一次一次的尝试，一次一次的失望，尝试的方法只能暂时缓解一点，但没有能够帮助他们从困境中真正走出来。
太累了，身体的各种症状，心灵的各种折磨，疲惫不堪，活着的每一天都无比痛苦，最终让一个人彻底绝望，死变成了一种和痛苦和解的解脱。
很多人震惊于他们自杀离世的突然，会让我想起姜文在《锵锵三人行》中和窦文涛对谈。
窦文涛问他，为什么《太阳照常升起》里面黄秋生扮演的角色为什么会突然自杀，毫无征兆？
姜文说，如果你知道他为什么自杀，他就不会自杀了。
真正想要自杀的人，不会告诉你为什么。
TA可能在那之前有过很多次的求救和暗示，但是真的想要自杀的时候，是不会给别人救TA的机会的。
给别人救TA机会的人，不是真的想死。
03
有人说，为什么不好好活着呢？为什么想不开？
抑郁症不是想不开，相反，TA们想的很多事情都比一般人多，在痛苦中泡的久了，想得也更深刻。
可是想得明白，与深陷负面能量和黑暗之中无法自拔是共存的，好像鬼打墙一样，原地转圈。
意识就是会原地转圈，制造一种很努力解决问题的假相，把我们耍得团团转。
如果不是足够痛苦，不会让恐高，坐飞机都很害怕的哥哥，选择跳楼的方式离开这个世界。
如果不是足够痛苦，把头套在塑料袋中自杀身亡的成功几率又有多大？
人都有求生的本能，应该会有无数次想要扯破塑料袋的冲动吧，那是多么窒息和痛苦的感受。
那是因为他们承受的痛苦，已经超越了死亡所带来的痛苦，承受不住了，实在是扛不住了。
如果可以重来，多么希望他们可以不要那么完美，可以温柔地拥抱自己的痛苦和创伤，接纳最真实的自己，也坦然把这部分的自己让这个世界看见。
04
我们生活在这个世间，都是普通人，都不是神。
演艺圈却一直在造神，大众投射很多美好的期待和幻想在他们身上，没有人问他们，努力把这份工作做到最好的他们，永远呈现最好的一面给所有的人和这个世界的他们，独自在承受着什么，面对着什么。
是否已不堪重负，是否已筋疲力尽。
他们的工作成就，需要足够的毅力和意志力，克服很多的困难和挑战去完成。抑郁症患者并不如人们想象得那般，不够坚强，意志脆弱。相反，就是太能扛了，扛到最后一刻实在受不了了为止。
他们的确有着敏感的一面，这让他们有敏锐的艺术创造力和共情能力。
他们对身边的亲友贴心的照顾和支持，却没有照顾好自己。
如果有下一世，他们可以love yourself first。
05
如果你身边有这样抑郁的亲友，请温柔地拥抱TA，用爱来温暖TA。
请不要再对TA说任何的要求和期待，比如：要乐观、积极向上、想开点、这有什么的……这只会让已经身心不堪重负的TA，又多了一个苛责自己的想法。
没有人比TA本人更想积极乐观起来，但是TA那个时候真的做不到。
已经很挫败痛苦了，就不必往伤口撒盐了吧。
如果你在抑郁之中，请放下外界对你的期望，不要在能量枯竭的时候还要求自己工作或者表现完美。
接纳真实的自己，给自己时间和空间，回到自己的内心，去面对和穿越内在累积和卡住的情绪和能量，和痛苦共处。
这个功课和挑战，甚至远比外在拼命工作要难得多，需要很多的时间、耐心和爱。
很多时候，你都需要独自面对痛苦和绝望，周遭没有人理解你，支持你。
没有关系，学会爱自己，找到和内在平静和自爱的连接。
如果深陷痛苦之中无法自拔，要相信一切的痛苦都是暂时的，终会过去。
功课慢慢做，不必着急。
即使在最黑暗的地方，也有光。
你并不孤单。
你不完美，我也一样。
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