忆苦思甜 20190802 晨间日记

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忆苦思甜是上一辈的父母经常做的一件事，每逢碰到过年一家人在一起的时候，老爸和兄弟姐妹们就会回忆一下曾经三年自然灾害的时候如何艰苦，小小年纪就要去田地里帮忙干活，赚取工分等等。想想那个时候，过年的时候能吃到一碗带猪油的汤都算一种奢侈，想想现在的生活真的是太优越了。

没有对比就没有伤害，不去忆苦，我和我的孩子也会觉得现在的生活就是理所当然，到底有多甜，有了对比，感触会更加深刻。这个方法论跟古希腊的斯多葛学派的理论很像，近代的心理学家阿德勒的思想中也有这个影子。

斯多葛哲学的一个主要核心的点就是区分你能控制的和你所不能控制的东西。外界大多数事情是你不能控制的，那么你应该接受，少带情绪，就是简简单单接受。而你的内心则是可以控制的，你可以控制自己对事情的反应，这是最自由的权力。

有一些苦其实并不用真正去体验，偶尔想想一下，万一有一些灾祸降临到自己头上，会是什么样的情形。很多时候恐惧其实就是想象出来的，如果能把生活中各种不好的事至少想象过，就会越发珍惜眼前的幸福生活。比如说离家久了之后，就能够体会到能跟亲人相聚是多么好的一件事情。

想想自己仅仅是在思甜上做文章，比如谢谢感恩日记，这固然可以增加幸福感，不过只要是主管的感受，必然收到情绪对比的影响。那么忆苦就是一个好的方式，之前看到《高效能人士的七个习惯》中提到以终为始的方法，想象自己的葬礼上大家会怎么评价你，在这个场景中一旦沉浸进去再出来的时候，你会发现活着真好。在跑步受伤的时候，再来想想能正常走路都是一种幸福。在出海晒伤的时候，感觉皮肤正常也是一种幸福。

【下一步行动】

对于不可控的失望感下降，对幸福的体验度上升，这是斯多葛哲学的核心内容，你值得拥有。