【可复制的沟通力】第二课：有哪些不尊重的沟通方式？

必修：学有所获

我最大的收获是： “尊重”和“不尊重”的定义。

1、尊重是什么：就是从他人的视角去看他们经历的一切。如果我们能够从对方的视角去看他现在正在经历的一切，这就是对他最大的尊重。让他成为他的那个样子。而不是在内心当中不断的幻想，“他如果不是这个样子该有多好。”

反思：爱一个人，就是尊重他，接纳他，理解他，爱他本来的样子，而不是我们幻想的样子。我想起曾经与先生结婚初期，矛盾很多，并且对他诸多要求。每每在吵架的时候都说：你应该如何，男人应该如何，老公应该如何。那些应该做的，是我的标准，而不是本来的他，我似乎没有尊重过他的想法，而是单刀直入的从我自己的视觉去看待问题，解决问题。以至于跟先生之间“积怨”已久，有段时间甚至觉得他不再是我的伴侣，我的亲人，而是突然被安在家里的一个“透明人”。我记得我的先生曾说：你认识我的时候，我就是这样，我从来没有隐瞒过你什么，你到底是嫁给我，还是嫁给你理想中的那个人。

2、不尊重是什么：不尊重的沟通，会导致沟通对象的自尊水平降低，解决沟通的根本问题，是要解决我们内心的价值观问题

贴标签——容易产生内心的冲突；

忽视——忽视感受；溺爱也是忽视；

威胁——伤害自尊，尊严感下降；

评判——不断地给别人下定义，评判对方。

攀比——拿自己的小孩与别人攀比，会产生逆反心理。

反思：我常常对孩子做出为这样不尊重的行为。譬如我经常对孩子说：“你怎么总是爱睡懒觉？你怎么总是这么不听话？你如果再这样，信不信我打你？你要是听话，我就给你买个玩具。为什么别人可以，你就不行，就你麻烦吗？”或者当他有事情需要我帮助的时候，我常常说：“你没看到妈妈现在在忙吗？自己做……”或者，在两个孩子有矛盾需要我调解的时候，我常常忽视他们的矛盾，直接选择不予回应。

一、选修：学以致用

“不尊重的沟通，会导致沟通对象的自尊水平降低，解决沟通的根本问题，是要解决我们内心的价值观问题。”这让我想起萨提亚的五种沟通模式：指责型、超理智型、讨好型、打岔型、一致型。而非暴力的沟通方式，尊重他人，就是内外一致性的沟通：在沟通过程中，认可别人的价值观，同时也肯定自己的价值。其实这二者并不是矛盾的。举一个我自己生活中的例子：

我家先生有一天对我说：你带孩子的方法不能总是这样，毫无章节，你要制定计划表，每天按计划执行，我给你一个计划执行本，你自己要好好看看，不要每天干点什么都不知道。

    内心里我是很生气的，于是我直接说：需要你来要教我吗？平时也没见你带几天孩子，一回家就喜欢指点江山，有本事你自己来做，别指挥我。你最好赶快去出差，少回家，有你在，家里的矛盾都特别多。

    这样的沟通，当然就开始“吧嗒吧嗒”吵架了。类似于这样的事情常常发生。在这个案例中，我的感受是：先生不尊重我，没有看到我的辛苦，还给我提我很难达成的要求。（我个人觉得我执行力比较低）；而先生的感受则是：我完全就是一个固执的人，听不进任何人的意见，每当在不同的声音出现的时候，我就习惯拒绝和攻击。

    刚才的案例，既便易先生的沟通方式不变，我改变我的回应方式：你是说需要我给孩子制定每日计划，而不是盲目的浪费时间是吗？我觉得你这个提议很好，但是我本身的执行能力就很差，以至于我还要帮孩子执行计划，可能会有点困难。请你多给我一些时间，放慢节奏，并且如果你愿意参与到我们的计划中，顺便也帮助我，这样我觉得效果会更好。