不带评判地观察自己的情绪

观察我们的情绪像观察我们的思维一样重要吗？

是的。

你应该习惯这样问自己：“此刻，我内在发生了什么事情？”

这个问题将会把你引向正确的方向。但是，请不要进行分析，观察就可以了。

请将你的注意力集中于内在，并且去感觉情绪的能量。

如果没有情绪存在，那么请更深地去关注你身体的内在能量场。

这就是进入本体的大门。

情绪通常代表着一个被强化的以及被注入能量的思维模式，由于它的能量是蓄势待发的，所以一开始我们不容易维持临在的意识而观察到它。

它要控制你，而且它通常都会得逞—除非你有足够的临在意识。

如果你由于缺乏临在意识而陷入无意识的情绪认同之中，这是很正常的，而且这种情绪会暂时地变成“你”。

通常，在你的思维和情绪之间有一个恶性循环：它们相依为命。

思维模式通过情绪创造了一种它自己的被放大了的反应，而情绪的振动频率又一直为原来的思维模式注入活力。