关于自尊感的思考——还有多远（82）

团体关于自尊感的讨论，已经过去一个多月了，这个题目写下来也差不多是一样的时间。此后，多次怔怔地看着它，手指却动不起来。

此时 坐在班车上，让自己再次聚焦到这里，浮现的依然是那三个字：刚，易折。

记得，那是十多年前，入党谈话，还记得书记当时的样子，温文尔雅，温厚如玉。聊天中，他问起我的父亲，我仿佛被什么触动了开关，瞬间泪如雨下。不记得他具体说了些什么内容，但有三个字“刚，易折”，却留在了我的记忆里。刚易折，柔易曲，宁在曲中求，不在直中取。我想，他想告诉我的，应该是这个意思吧。可惜，十多年之后，我才真正领悟到他的用意。

百度百科：自尊感，心理学名词，是社会评价与个人自尊需要的关系的反映。

上面的那些内容写于一个月前。距离那次团体已经有两个多月，关于自尊感的讨论也已经记不清了。此时，换了个环境，小侄子出去玩了，我躺在床上，肚子还有点胀疼，在做着热敷，又不由得打开这个便签，有一种想要把它写完的想法。

将自己的一部分抽离出来，做为一个观察者来看自己的自尊感的历史过程，有一个意象浮现，一个工艺品，外形一样，材质从糖浆、普通玻璃到有机玻璃逐渐变化。好多年来，常常外界的一点否定力量——这种力量不一定是现实存在的，甚至自己想象中揣测的——就能让自尊感破碎，然后内心充满恐惧或者愤怒，进入混乱状态，为了保持完整，用外在更坚硬僵化的方式去应对。

这几年，渐渐意识到，增强自尊感的本质还是自我接纳。当你接纳了自己，活出了自己的主体感，你的自尊感核心部分就立起来了，这时候，外界的力量可能有大有小，即使会对自尊感造成一定的影响，但不至于击碎它，因为它的核心部分是由来源于内在的力量支撑。

自我接纳，说起来容易，但做起来很难，不是一下子就能到达的，是一个过程，这个过程可能需要走很长时间。我以自己的体会为示范，大致描述一下这个过程，每个人的个体差异，所以理解会有不同，求同存异。我理解的这个过程大致分为四个阶段。

首先，产生深入探索自己的意愿。一般，人不被现实逼到一定程度是很难产生这样的意愿的。当你有这样的意愿的时候，说明你已经在现实里经受了一定的磨砺。

第二个阶段，从不舒服的点切入，觉察自己的问题。

第三个阶段，复盘问题情境，重新审视问题的源头，重构过去经历的意义，理解自己的来处。

第四个阶段，安住当下，对自己慈悲，接纳自己。

写到这里，回顾一下这篇文字的出炉，有种难产的感觉。确实，自尊感这个话题对于我来说，非常重要，且过程曲折，用“难产”这个意象描述它，确实很适合。