脱离焦虑的方法

        如果你想从根本上解决焦虑这个问题，那么我们要了解一下焦虑是如何在大脑中产生的。

        大脑是系统性的，它将我们的情绪和行为储存在记忆里，将他们变成特有的精神状态，我们在做事的时候会根据这些已有的记忆影响自己的情绪与状态。

        所以我们要拥有一个具有平衡状态的大脑，这样我们可以在多种状态之间进行切换，使自己的心态变得平和。

        我们可以对自己所遭受的事情，进行回忆，然后对困难进行梳理，可以写在一张纸上，将问题与解决方法一一写在纸上，锻炼自己的精神状态，让自己的精神状态具有创造性，这样你的适应能力会越来越强，可以战胜逆境。