7 . 肩关节复合体的肩峰锁与盂肱关节概括

前面分开分析了胸锁关节和肩胛胸廓关节，一个力量的传递，一个肩胛骨围绕着胸廓的动作。

今天更新两个比较容易受伤的关节，也就是常见的肩峰撞击的原理。

肩峰锁关节：

这个地方呢，本质是让肩胛骨的动作以及附着的肱骨与锁骨外侧产生关系。这个关节的特性当然也就决定了需要很多的稳定性结构来维持稳定。（此处位置附着了很多韧带保证关节的稳定，加强了肩峰与锁骨的稳定）

当然还是通过活动看关节的作用。还是人是一个立体的，分三个平面与转动轴看待这个立体的关节。

①前后转动轴的上下转动

②内外转动轴的矢状面转动

③垂直转动轴的水平面转动

简单理解结合6.节的内容，肩胛骨就像一个立体方向盘一样可以打方向，但是身体不可能允许无限的像一个方向运动，这个关节内的韧带或者附着的肌肉组织，都是为了让肩胛骨与锁骨在一个正确的角度去运动。就是让他们做该做的活。

肩峰锁关节，在三个平面上面的活动虽然不明显，但是很重要，可以让肩胛骨紧密地贴近胸廓。就像校准螺丝一般，可以让身体处在正确的运动轨道中

盂肱关节：

首先这个属于一个球窝关节，就像用手握拳然后用另一个手张开包住一样。肱骨头就像握住的手，肩胛骨盂窝，就大概理解成另一个张开的手。构成了咱们人体的盂肱关节。是一个高度灵活的关节，如果不明白可以自己做一下手包着拳头看看，是特别大的活动度

虽然这个关节前面也包裹着韧带和关节囊，但是比较薄，所以和上面的肩峰锁关节不同的是，盂肱关节主要是周边的肌肉维持稳定的，尤其是咱们了解比较多的肩袖肌肉群

那么看完了盂肱关节的关节结构，还是那句话，结构决定功能，什么样的骨骼关节决定了什么样子的活动度：

①提供前后转动轴的内收以及外展（会涉及到肩关节复合体很重要的肩肱节律）

②提供内外转动轴的屈屈以及伸展（同样会涉及肩肱节律）

③提供垂直转动轴的内旋以及外旋

Ps：④当肩关节外展约90°时，肱骨在水平面靠近中线位置的动作为水平内收，远离即为水平外展。

简单理解就是：

①手并在身上，像前抬高和下落回原处，是屈曲与伸直

②手并在身上，手像身体外侧抬高或者落下，就是内收与外展

③做一个含胸驼背的姿势，就发现胳膊会向着胸口方向靠近，就是内旋，反之做一个向后展开的动作肩关节就会做一个外旋

④水平内收和水平外展呢，就像把胳膊上抬身体到90°，然后双手保持90°打开和拍手就是这个动作

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