红老巫
红老巫

七天瘦腰记 1

昨天正式宣布过五不食，就是过了五点不再吃东西，陈允斌老师昨儿说的腰臀比0.7是标准的，超过0.7肚子就会有点大，内脏脂肪也会有点超标！自己亲手量了一下，69/91=0.75824了！

鉴于好多养生的都提到一天吃两顿饭，早饭保证蛋白质，中午主食吃饱营养均衡.下午可以加个下午茶！过了5点就不要再饮食了！昨天第一天很好度过，因为4点豆包出锅，吃了俩。感觉只是把晚饭提前吃了！昨天早上一碗面条，中午白灼虾，青椒炒鸡蛋，凉拌西红柿，一碗米饭.白天配以收腹瘦腰运动一组.

刚刚起床没感觉饿，觉的这个法子可能可行，今天继续试试

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