健康-每天要吃多少

结论:

  1. 每日总热量2000大卡,在线计算
    http://dailycalculators.com/index.php/cn/node/8
  2. 2000大卡相当于500克,1斤的重量
  3. 具体分配参考
    3.1 油2两
    3.2 碳水4两
    3.2 蛋白质4两
  4. 一个鸡蛋大概50克,即1两
  5. 结论:
    每顿1小碗饭,大概2两,共两顿
    每顿两个鸡蛋重量的肉,共两顿
    每顿一个鸡蛋重量的油,共两顿
    早上尽量清淡

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