苗苗的五月复盘【身体健康】-2022-05-31

生命平衡轮之健康版块：

如果说我在工作方面，的确是专业人士；那么，在运动方面，我就真的是一个白痴！

小学时代，我曾经得过心肌炎，妈妈带我去医院检查和治疗，算是治好了，因为做心电图检查都是OK的。但是，每次跑步或做剧烈运动，我还是会心跳得厉害，很不舒服。所以呢，我后面就不怎么运动了。

正是因为一直都不会运动，加上我的工作需要备课、讲课，又沉迷阅读、画导图、听课学习～基本上，身体都处于静止状态（我经常坐着，躺着都很少），终于导致身体不适，严重影响了我的心情和状态。

我想，这么多年，我好不容易把自己的脑力训练得这么厉害，却忽略了身体健康，这真的极其愚蠢啊。我深深体会到那句话：事业、财富都是0，而身体健康才是那个1，没有1，即身体做保障，️在多0，都无用！

所以，为了人生下半场，能够有好的身体去迎接更大的挑战，更幸福地生活，我终于决定把时间花在运动上！我相信：时间花在哪里，收获就在哪里（事实上，身体已经给我发出警告️，我若再不动起来，我的腰痛得我根本无法坐住啦！）

我曾经办过健身卡，但利用率极低，而且每次都要开车往返抵达目的地；我上的瑜伽课强度太大，每次都累得我是呲牙又咧嘴，后来又疫情，也不去了。

所以，我必须选择相对简单的项目，最重要的是能坚持下去。

这很像是阅读，我教授“快速阅读”：讲技法是手段，而目的就是帮助学员养成良好的阅读习惯。

去年，视频号直播很火爆，我关注了几个形体训练的老师，其中有一个叫文老师的，她态度很认真，这点跟我很像，我也跟着练习了几次后来，我就锁定了她的直播间！

网络时代的便利，让我们不用出门，在家跟着直播做运动，极大满足了需求：方便、简单。

五月31天，我一共跟直播运动打卡22天！这个数据是不是超牛啊？！除了极特殊情况，上午的时间全部给运动让路！（这在以前，我上午是必须要脑力工作的！而这个月，我就把每天运动当作头等大事来完成，下午再工作。）

老师每次直播运动两个多小时，后面会带货，出于感恩，我也会买，最后面有一张图，我穿的运动衣就是在直播间买的，而且还买了三件！哈哈……我已经熟悉了套路，进入直播间还会转发朋友圈、刷礼物……级别好像升到了四级了。

开始运动时，一场直播两个小时多一点，我只能跟一个小时，动作也不太标准，出汗也少；慢慢地，我能跟完两小时～随着动作越来越标准，出汗也越来越多啦；现在，腰、肩都不疼了，后背的肉肉也少了、平了。

5月21日，我的生日，跟着直播一天做了两次运动，5小时，运动使我快乐；5月29日，上午运动两小时，接着在跑步机上快走+跑步30分钟，然后大汗淋漓！这说明啊，我的体能有很大提升！实在太开心了

5月25日，我去体检，结果体重有些超标，医生建议我减重。这让我意识到：

原来呢，我运动，是为了让身体舒服、能继续工作；但现在，我需要坚持，设定减重目标：减到120（目前是132，减12斤，哈哈）。

以前，我试过各种减肥方法：康宝莱、玛花纤体瘦身、针灸······，花了不少钱，时间和精力也付出了不少，但最终都会反弹，所以，我也就不想着减肥了！

但现在，我找到了适合自己的方式，我相信：动运一定最好的减重手段，我一定能够达到目标的！

因此，我计划六月份，循序渐进地增加一些项目：在跑步机上快走和跑步，跳绳运动。

至于何时达到目标，这不重要，重要的坚持！

我希望体能持续提高，我就会遇到更多可能！遇到更多美好！

一对比感觉脸小了，哈哈！