经过埋葬，才有生机丨2022年1月第4周小结

 年度总结丨 文 /  张伟   乐之写作工作坊

  这是椰子私塾第1779篇原创输出

今年关键词：破。破，即突破。破身也破心，破心也破身。

破身

我相信，那一切都是种子。只有经过埋葬，才有生机。——顾城

比一次失败更可怕的是，被失败打败了。尝试了数种健身方法：微习惯、打卡奖励、花钱监督，都没有效果。每次失败后的挫败感，让我失去勇气。

就如顾城言，那一切皆是种子，失败是土壤，是种子生成的沃土。由此，失败的感觉发生了变化。这次没有做成不怕，总结失败经验教训，再来就好。

勇于开始值得赞赏，过程正反馈才能赢得胜利。我缺少过程中正向反馈，或是不会给自己反馈。昨天爬山花了150分钟，当时想，算是完成了本周任务。

“任务”这词像是例行公事，没有成就感，不愉悦，不爽快。

如果我把每次健身视为离目标更近一步，这种感觉好像对了点，但是还不足够强烈，不是即时反馈。

后来想到，对我来说，最即时的反馈是金钱。那就每次健身完成，投点钱到数字货币吧。想想这个点很让我兴奋，一次200元，一周三次，总计600元，一个月2400元。不只是健了身，还投资了，一年5000元，几年之后翻个十倍，还好几十万元来。

可以试试。

破心

D 016 有什么假设我没有质疑过？

很多事情我从未质疑过？比如，为什么我会成为现在的样子，而不是另外的样子？我对自己的现状不满意，为什么不质疑自己的行为和想法呢？

如果我碰上不开心的事，事实是什么，是不是也要质疑一下？是事实，还是想法，还是感受影响了心情。 我的心情是不可控的吗？

我最近为什么总思考和心情有关的事情，我在心情好时想过如何复刻这种快乐吗？心情不好时，想过如何快速让心情好起来吗？

我的答案很简单，质疑那些事情，想想到底是事实，还是想法，还是感受。当知道那件事，只是自己的感受而已，一切变得可控，而不是陷入深深的怀疑当中。

你看，其实就是把看事情角度分三类：事实、想法、感受。就可以把一件事想明白，最起码情绪上会好一些。

D 017　我正在做重要的事吗?

破身和破心。

回答这些问题的意义——让这些问题冲刷着，就已经是最好的学习了。

我们的大脑总是闲不住，没有正经事做的时候，就开始胡思乱想，想着想着，就开始焦虑，然后再找一些莫名其妙、乱七八糟的东西来填充。

思考这些问题，让大脑思考一些重要的事，就是最好的学习和成长。

D 018　D 019

断了两天。

D 020　我该怎样重燃我的信念，并在今天开始生活？

回答这个问题之前，应该想想自己的信念有什么，如何定义这些信念。在我的个人生活，职业，个人爱好，如何运用信念、热情和专注呢？

追求幸福算不算是信念？在生活中我的信念是什么呢？

D 021　我怎么会中断日课呢？

回想过去，我经常怀疑自己，然后在怀疑中丢掉目标。今天的反思让我想到，在任何情况下都可以怀疑，但不能丢掉目标。可以怀疑能力，然后想办法弥补。可以怀疑方法，然后想办法学习。可以怀疑环境，然后想办法改变自己。怀疑可以有，唯一不能怀疑是那人生目标。目标不改，方法可变。

D 022　今天我克制了什么坏习惯？

记得前段时间在减重期，因吃了点东西第二天非常自责，以致对减重失去信心。我忽略了一个点：生活是正进行时，永远也达不到完美状态。得学会包容自己的缺点和失败。

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