轻微污染下的五公里_2022年3月22日跑步日记

跑步时间：2022年3月22日6:37

跑步地点：马路上

当时气温：四度左右

污染指数：121（空气质量为轻微污染）

跑步距离：5.05公里

跑步时长：38分23秒

平均配速：7分36秒

平均心率:121次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天空气还是有轻微污染，还是去操场上好好跑五公里吧。

七分多将近八分的配速，心率还可以。跑完后心率126，不是很高。希望接下来可以以这样的心率跑到七分左右的配速吧。