找寻完整的自我——评《你有几个自己》

人是复杂的生物，每一个人的心中，都存在着许多个不同的自我。他们构成了我们自身人格的不同方面，共同组成了完整的自我。我们需要发现和了解这些不同的自我，进而实现对话和交流。朱建军教授撰写的《你有几个自我》就是这样一本帮助我们分析了解不同自我的好书。

本书的作者朱建军教授是临床心理学博士。著名的心理学家、心理咨询与治疗师。北京林业大学心理系主任、教授。1990年创立了我国自己的一门心理治疗技术——心理咨询和治疗的意象对话技术。此前已经读过他的作品《自知》，对我很有启发。

深入进行心理学分析就可以发现，尽管只有唯一的“我”，但是潜意识中还是存在着不同的“自我”的。而这本书研究的就是发现这些不同“自我”的心理学技术，也就是人格意象分解。这是对人格全面的分析和展示。还可以帮助人们了解自己，调节自身心理状态。

人格意象分解，其实就是将一个人心中所包含的多数或所有无形人都出现。每一个子人格就像一个人，而每一个现实中的人都是一个小团体，由许多个子人格或者说许多人组成。每个子人格都是一个独立的自我。改变子人格的特点，其实也就改变了整个人。

那么，人格意象分解技术如何工作呢？首先是开始拆人，引导和记录子人格，为子人格建立一个档案，包括名字、性别、年龄、外表和服饰等，更重要的是说明他的性格，喜欢什么、讨厌什么，还有其他内容。随后就是让子人格登场，释放出子人格的心理能量。判断子人格出现的信号。或者通过不同的场景来唤出子人格。有时候子人格也会发生演变，甚至会发生重组，这象征着性格特质的改变。

为了增进对自己的了解，需要让不同的子人格相互认识。各个子人格认识了，也就意味着这个人对自己的了解增加了。也说明他敢于面对自己的不足，关注自己的内心。让情感冷漠的子人格温暖，让相互冲突的子人格友好相处，找到互相喜欢的子人格等等，都是很好的技巧。更重要的是要做好子人格关系的记录，这样可以帮助我们更加深入地了解自我。

了解了各个子人格之后，就可以建构起心灵组织图，了解子人格之间彼此的关系。通过关系圈的组织形式，来判断自我的人格结构。这种结构包括而不限于等级、环形、双峰、网状等等，分别对应不同的所适合的职业。

子人格也对应着不同的意象。通常来讲，人物意象代表品质，动物意象代表气质，还有其他无生命存在的意象等等。都是一个人性格特点的象征。

此外，这本书还介绍了许多其他同子人格相关的心理分析内容，应用人格意象分解，可以得到不同的子人格分解，帮助我们彻底看清多重人格的奥秘，进而使我们活得更加强大和从容。