【个人成长】在自我盛行的时代，自恋是一种毛病吗？

-如何区分常态和病态

打开你的手机相册，里面有超过一万张你的自拍照吗？近年来，随着社交媒体的兴起，不少评论把习惯使用社会媒体的千禧世代（Millennials）与自恋连在一起。香港城市大学早年公布了香港学生自恋指数的调查，发现有本地青少年出现病态自恋，主因与父母管教模式有关。

《时代日报》Time Magazine的封面故事更有提出了The Me Me Me Generation去形容及剖析了千禧世代的种种。到底由新世代当道的现在，会变成一个怎样的社会？

自恋到底是什么？

自恋（英语：narcissism），形容自我陶醉的行为或习惯，可被视为是一种性格，或是一种集体行为造成的现象。严格来说，可被观察到自恋现象的人物应区分为三种类型：潜意识产生的自恋、与社会角色伴生的自恋、和自恋型人格障碍，造就这三者的原因差距甚大。 

“自恋”一字的由来

不说不知原来自恋的英文名词来自希腊神话。那西瑟斯（希腊语：Νάρκισσος，拉丁化：Narcissus）是一名俊美的希腊青年， 他为了寻找自己的爱人而环游世界。在拒绝了森林女神艾寇的示爱之后，他瞥见了自己在河里的倒影，进而爱上了它。无法自拔地深陷于自己的美貌，那西瑟斯最终溺死在河里（What?!）。一朵花在他死去的地方冒了出来， 那朵花因此得名“那西瑟斯Narcissus”（水仙花）。

是什么导致了自恋？

有研究指出，自恋的其中一个原因来自于基因，虽然还没有确定是哪些基因。而外在环境也同样重要：如果家长把孩子捧得很高，那么他们的孩子就可能变成浮夸型的自恋者。

冷酷的控制欲强的家长容易培养出脆弱型的自恋者。在注重个人价值和自我推销的文化中，人们的自恋程度也似乎更高。比如在美国，自恋作为一种人格特质，从1970年来不断攀升。其历史原因在于自60年代开始，公众关注的焦点转向个人和唯物主义。

自恋其实是多种性格特征的综合体，而这些性格特征每个人都有，只是大家的程度也不同。只不过，当自恋走到极端，就成了病。自爱自重过度到了自恋的程度，就完成了量变到质变的飞跃，成了精神疾病：自恋型人格障碍（Narcissistic personality disorder, 简称为 NPD）。

自恋型人格障碍

自恋型人格疾患 (NPD)是一种永久性的人格疾患。患者往往会过度夸大强化自我的重要性，过度渴求别人的赞赏，缺乏同理他人行为的能力。患者会花很多时间，思考如何获得权力、成功或提升外在形象。最大的特征之一就是患者经常无意识地利用身边的人。这样的行为通常始于青春期，陆续在各式各样的情境中展现。

根据DSM-V，如果一个人符合下列至少5项特征，那么就可以确诊患了自恋型人格障碍症：

1）妄自尊大，对自身的重要性有恢宏的幻想

2）对功名权力有不切实际的幻想

3）深信自己独一无二、鹤立鸡群、超凡脱俗

4）对来自他人的崇拜、赞赏渴求无度

5）莫名其妙的优越感，特权感，比如民间所谓的“公主病”、“王子病”

6）习惯指使、支配、操纵和盘剥他人

7）缺乏同理心：不愿意辨识或认同别人的情感需求

8）对他人极度嫉羡

9）态度和行为傲慢、霸道

坊间有很多有关自恋的测试，其实早在1980年代开始一直被采用的一份问卷，标题是“自恋人格明细表”（Narcissistic Personality Inventory）。对比1982年、2009年和最新问卷调查结果，研究发现用自恋这个词来形容自己的大学生人数呈上升趋势。

自恋带来的影响

自信是一件好事，但过份的病态自恋却会为个人与社会带来不少问题。在个人方面，病态的自恋会导致人际关系处理不佳、部分人会高估自己的功劳和价值，不懂尊重他人。在社会层面，假若越来越多人估吹“自恋文化”则会导致没有耐性听取别人意见，缺乏互相体谅等等。病态自恋者更会以偏激手段达到目的，变得愤世嫉俗。同时因自我优越感致看不起其他人，倾向操控别人，在幼童的环境更会出现校园欺凌。

自我认识与肯定

有阅读开我的文章的朋友应该都知道我常常建议大家去了解自己。人贵在自知，当你苦心经营去认识对方的时后，往往忽略了去认识自己。对自己缺乏认知与肯定会导致很多问题。

其实，自恋者需要的是客观审视自己、建立关爱他人的心，一些如心理疗法或增强同情心的训练都是有效的。虽然对于一个自恋者而言，从客观的角度进行自我反省是困难的。但是在训练和支持的过程中，每一个人都可以得到不同程度上的帮助。希望这篇文章能带给你一点新看法！