非宁的质量世界
非宁的质量世界

和自己好好聊聊

最近很放纵。

生活作息不规律，吃喝玩乐不节制，熬夜刷手机不运动。

非常成功的让自己肿了起来，且精力完全不足，体力和思维，意志力都差了不少，同时开始影响心情，情绪低落，容易生气，不耐烦，爱抱怨，不断的瞌睡，困，脑子不清醒，完全不在状态，痛定思痛，决定不能在这样下去了。

从今天开始，吃东西要有节制，不吃甜食不喝奶茶不大吃大喝，吃饭是为了充饥，想吃的时候问自己，不是嘴巴寂寞还是饿了，若是前者，喝点水来代替吧，健康很重要❗️

运动又是好久没搞了，每天走路，厕所伸展走起来，就这么简单的两个小动作，很好坚持的，你可以做到的，加油！

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