原生家庭的影响与自我的三大模式

原生家庭的影响

a.三大养育方式：

暴戾型—影响：自卑，敏感

忽视型—影响：讨好，付出

控制型—影响：没主见，纠结，矛盾

b.原生家庭影响的两种结果类型：正向复制和反向认同（矫枉过正）。

原生家庭牵连着我们的财富，塑造我们的性格，会让人去复制父母的关系模式。

c.破解困局：

与自我和解—自我是一切问题的根源。

关系就像一个齿轮，一个人的力量更大些，就能带动齿轮转动，用自我成长的力量赋能，自强则万强。

原生家庭是一个中性词，它的影响有好的也有不好的，要记住这些影响塑造的是你的过去，它们并不能决定你的未来。

不需要改变原生家庭

自我的三大模式

①关系模式

指责型（比如刀子嘴）

讨好型（过去被忽略）

冷战型（回避问题）

人是被关系塑造的。

任何一段关系都是双方的共谋。

②潜意识模式（比如来自潜意识里的束缚，对财富的不敢得、不配得）

想要～不想要（意识与潜意识不一致，内耗，很艰难）

荣格说，潜意识在操控着你的人生，而你却称之为命运。

期待效应：受到的期待会指引以后的发展方向。

③情绪模式（在情绪上过不去）

情绪就像高压锅里的气，不可能被控制，只能被疗愈。

底层突破口在于体验、疗愈我们的内在小孩，反思、思考根源和本质，感受背后的情绪。

了解自己当下的生活和关系。

人贵在自知。

谁痛苦，谁改变；谁改变，谁受益。

改变：日复一日，定时定量，终身成长

向内求（不是向外抓，内心没有的，别人是不会给的。内心有一个空洞，外在并不能填补自己，不会很踏实、很安宁）。

和自己呆在一起，反思、觉察自己

不要用旧有的经验、习惯要求自己