怕麻烦别人的人

本文为读书笔记，素材源自得到专栏《武志红的心理学课》，本次阅读的是“自由”主题下的“让欲求在关系中流动”。

注：欲求指的是欲望和需求

文：三月既望        个人微信：x362527

图片取自网络

怕麻烦别人的人，像是一个孤岛，因为无数次体验过需求的能量触角伸出去后，没有被看见、没有被接住，于是知道自己伸向别人的手，是不受欢迎的，这叫麻烦别人。

怕麻烦别人的人，在童年时的需求基本没有被看见，他们的活力和热情遭受了巨大的打击。养育者（主要是父母）没有带着爱意和热情来回应他们，他们的欲求没有被看见，没有被满足。

他们对于从别人那索取缺乏自信，觉得是一件剥削别人的事情，他们拒绝这么干，因为这样会让他内疚。于是，他们习惯了在关系中只付出不接受，让对方成为那个接受多于付出的那个，把内疚的情绪转嫁给对方。然而，关系的亲密距离并不会得到改善，反倒是埋下了不满和怨恨，因为对方时时刻刻带着一种负罪感，一旦出现关系危机，就有可能让关系走向破裂。

对于怕麻烦别人的人来说，表达自己的欲求是一件非常难的事情，因为一旦被拒绝，就会产生非常糟糕的情绪。比如羞耻感，觉得自己面子挂不住，受到了伤害，之后可能会有愤怒、失望、绝望和悲伤的情绪，想着“他们怎么可以这么对我”，“为什么就不能关心关心我”，“你们都是坏人”。

因为一直以来在表达欲求上都没有成功的、好的体验，所以对于他们来说，表达欲求会是一个很大的障碍。他觉得外部的世界充满着危险，并没有一个能够带着善意拥抱自己的人，对外在的世界总是害怕，对内在的自己也很恐惧。

“好人”和“坏人”有两个评判维度，一个是我有需求，一个是需要有罪。好人在“我有需求”这个维度上基本是缺失的，他们常常是付出大于索取的人，他们活得很封闭，因为每一次与外在世界接触，都意味着自己的利益受到了损害，而他又无法捍卫自己的利益。“坏人”则不一样，他们常常在“需求有罪”这个维度有所缺失，坏人是索取大于付出的人，他们的活力得到了充分的滋养，他们在关系中总是能够获益，所以他们总是活泼开朗。

怕麻烦的人在“我有需求”这个维度上基本是缺失的，有的只是“需求有罪”这种感知，所以，他们常常压抑自己的需求，因为他们无法处理需求被满足之后内心产生的负罪感，它本质上觉得自己不够好，不配接受。当我们开始“麻烦别人”时，我们需要学习，看见自己围绕着需要而建立起来的负罪感，然后带着负罪感去满足自己的需要，然后去体验需要这股能量在关系中流动的感觉。

我们要明白的是，负罪感是无法避免的，就算我们做任何事情都做的尽善尽美，都不可能彻底的躲避负罪感的情绪。我们大可不必把自己想象的那么完美，总是期待在关系中有一种清白感，始终维持“我是好的”、“我是对的”这种自恋状态，却把对方推向了罪恶、内疚的情感边缘，这样必然将对方推向离自己更远的境地。而且这种想象也不现实。世间所有的事不都是自己能控制的，我们不需要那么的苛责自己，做一个基本好、60及格的人就已经是一种成功。