今天还是三公里_2022年6月27日跑步日记

跑步时间：2022年6月27日06:14

跑步地点：马路上

当时气温：二十六度左右

污染指数：42（空气质量为优）

跑步距离：2.96公里

跑步时长:25分52秒

平均配速：8分44秒

平均心率:120次/分钟（数据错误）

平均步频：182步/分钟

平均步幅：63厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上又是为了打羽毛球放弃了跑步。路上背着球包跑了三公里，跑得很辛苦，虽然配速很慢，心率也很低。背着几公斤的装备终究是不舒服的。

跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率还是不理想。不过也不能要求过高，毕竟背着球包了，而且现在是夏天，气温气压升高对跑步都不是很友好。