这个世上有一样普遍存在的东西，看似无关紧要，可若是处理不当，很容易对一个人造成长期的影响，那就是——情绪。
别不把它当一回事，它足以影响一个人的人生轨迹。
你是否有心情抑郁的时候？
前一秒钟还非常的开心，后一秒又突然莫名其妙就难受起来了——心情很沮丧，又说不出为什么沮丧。
你是否压力很大，心里装了很多东西，并且总是不由自主的去想很多，停都停不下来？
如果你任由它这么发展下去，那一天对你会变得很糟糕。在糟糕的状态下，你很容易会有糟糕的经历，因为那是被你吸引来的。
或者你只是强颜欢笑，假装自己很高兴？假装高兴也许不会使情况恶化，但也不会令那天的经历变得更好。
你需要放松。但是千万不要试图通过转移注意力的方式，去忘记你还没平复的情绪。
因为这么一来你根本就没有解决根本的问题。等到下一次只要一有触发的因素，你立刻又会回到之前的状态。
也不要试图去控制它，你控制不了。哪怕你觉得你做到了，那么下一次它会爆发的更严重。
看似被你压制下去的情绪，就这么被留了下来。
让自己的负面情绪累积起来可不是一件好事，它会一直与你同在，直到下一次触发点的来临。
也就是说，如果你一直不重视它，你会一直都有这样糟糕的经历。
你必须通过对所有人都无害的方式释放掉它。
还有一种方式，就是什么也不要做，只是静静的看着自己的情绪，让它流过你。只是注视着它，不要去给它下任何的判断。
一开始你也许并不容易静下来，但是慢慢的，会好的。
你之所以会有这些情绪，完全是因为你的信念。你相信了有什么东西对你是真的。而你所相信的那个为真的东西，并不是你真正想要见到的。
很多人似乎更容易相信不好的事情会发生，一件事情总是不自觉的会往坏处去想。他们也许只是害怕、恐惧、担忧……
结果越恐惧、越担忧，那些事情就越容易变成真的。一件事情，想着想着就想到了坏处去，于是就越想越郁闷，越想越不对劲。
你真的希望你不想发生的事情发生在你身上吗？
如果不是，你只需要简单的放下。不管它是不是已经通过你的语言表达了出来。
静下来，观察那些想法，问自己：我到底相信了什么对而言是真的，才会产生那样的感受。
顺着那些想法，顺着你的情绪，追溯到产生它们的信念。承认它，承认你正紧抓着它不放——放下一个信念最好的方法就是先接受它。
你无法放下你都没有抓住的东西。你扔不掉你都没有拿在手上的球。
你只是看见了在你心里的那个角落里那个球，却没有把它抓起来然后扔掉。你不承认那个球是你的，那么，那个球就一直会在那里，直到你承认它，并把它捡起来，然后扔掉。
而也只有这一种方法，才能从根本上去解决问题。当下一次同样的触发因素来临时，你才不会再有同样的情绪问题。因为你已经把相关的那个信念，放下了。
每一件看似无关紧要的事，都是人生经历的一部分，它会不断地重演，直到你真正重视它。
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